食パン2枚に、クリームチーズをたっぷりと塗ります。かぼちゃは、薄く3枚切っておきます。

冷凍むき海老とかぼちゃを、ほんの少しの油で炒めます。途中で水気が出ますが、かぼちゃに火を通すのにいいのでそのままです。

かぼちゃと海老に火が通ったら、パルスィート、塩少し、粗びきこしょうをふります。やさしく絡ませて。にんにくも入れますよー。

食パンの方に戻ります。ミニトマトを半分に切ってまわりにおき、真ん中にサラダフレークをたっぷりと入れます。

炒めた海老とかぼちゃものせます。こんな感じになります。ここで、マヨネーズもかけます。

そしたら、具をのせている方と、のせていない方もオーブンに入れて焼きます。