ほうれんそう黒胡麻あえ♪簡単レシピ

ほうれん草は、薬膳では、高血圧・糖尿病の口の渇き・便秘・貧血・夜盲症（夜になると目が見えにくい）によく用いられます♪ほうれん草の赤い根の部分にはマンガン・葉酸・β―カロチン・ビタミンC、Eといった抗酸化ビタミンを含んでいます♪ほうれん草の赤い根の部分も捨てないで食べましょう♪ほうれん草性味：甘・平帰経：肝・胃・大腸・小腸効能：滋陰養血・平肝明目・潤燥止渇・涼血止血・解毒熱・寫下・消食・活血適応症：血虚・貧血・産後の体力低下・頭痛・出血・消渇・便秘・神経衰弱#ほうれん草簡単　#ほうれん草　#ほうれん草あえもの　#豊田市漢方　#辛子あえ　#ほうれん草あえもの簡単　#辛子あえ簡単　#ほうれん草辛子あえ

ほうれん草とコーンをあわせて、香ばしい黒ごまで和えました♪ほうれん草の柔らかさ・コーンの甘さ・黒ごまの風味が美味♪

ほうれん草の黒胡麻和えに黒砂糖を加え、くるみをのせることで、薬膳パワーがアップします！貧血や体力がない時や胃腸のケアに♡

ykk1007 さん、つくれぽありがとう！簡単ヘルシーおやつ♪さつま芋のバター焼き♪フライパン１つで出来る♪無添加おやつ♪さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い・筋肉が弱い・栄養が不足・便秘の方におすすめ♪さつまいも性味：甘・平帰経：脾・胃効能：補血・補中益気・強壮腎陰・生津・活血適応症：貧血・黄疸・消化不良・下痢黒ゴマ性味：甘・平帰経：肝・腎効能：滋補肝腎、養血益精、潤燥滑腸適応症：肝腎不足・精血虧損の白髪・眩暈・空咳・便秘#さつま芋おやつ　#さつま芋レシピ　　#さつま芋バター　#さつま芋バター焼き　#豊田市薬膳　#豊田市漢方

sayoooさん、つくれぽありがとう！ほうれん草は、薬膳では、高血圧・糖尿病の口の渇き・便秘・貧血・夜盲症（夜になると目が見えにくい）によく用いられます♪ほうれん草の赤い根の部分にはマンガン・葉酸・β―カロチン・ビタミンC、Eといった抗酸化ビタミンを含んでいます♪ほうれん草の赤い根の部分も捨てないで食べましょう♪ほうれん草性味：甘・涼帰経：胃・大腸・膀胱効能：養血止血・斂陰潤燥適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱#野菜スープ　#ほうれん草スープ　#ほうれん草卵スープ　#豊田市漢方　#ほうれん草簡単　#野菜スープ簡単　#ほうれん草スープ簡単　#ほうれん草卵スープ簡単

『黒ゴマとほうれん草の薬膳カレー』ほうれん草を加え、手軽に鉄分をとれるリメイクカレーです。

黒ごまの風味がかおります

ケー子 さん、つくれぽありがとう！ほうれん草をしょうゆ・黒ゴマであえる♪コクが合ってほんのり甘い懐かし味

甘めで黒ごまたっぷりのほうれん草のごま和えです。

白ゴマではなく黒ゴマで作るゴマ和えです☆いつも母が作ってくれました。

め目め さん、つくれぽありがとう！さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い・筋肉が弱い・栄養が不足・便秘の方に♪さつまいも性味：甘・平帰経：脾・胃効能：補血・補中益気・強壮腎陰・生津・活血適応症：貧血・黄疸・消化不良・下痢・口の乾燥を伴う咽頭痛・習慣性便秘#さつま芋　#さつまいもご飯　#さつまいも夕食　#さつまいも炊込みご飯　#さつま芋レシピ　#さつま芋簡単　#豊田市漢方　#豊田市漢方薬　#豊田市薬膳

栄養価たっぷりの黒ごまを使ったカンタンお料理です！黒ごまが、より一層美味しく彩ります☆

めんつゆを使えば面倒そうな胡麻和えも簡単。ゴマもほうれん草も栄養満点なので、食卓のあと１品にいかがですか？

【くらし薬膳；潤い美肌の薬膳】お肌の潤いには「血」が大切。豚肉・にんじん・ほうれん草・黒ゴマは血を作り肌を潤します。

地元野菜のほうれん草と黒ごまをたっぷり使って、鉄分たっぷりのカレーです♪

ほうれん草のお浸しのアレンジ。ニラと胡麻油、黒胡麻を合わせ、風味と食感が加えました。麺つゆを使った簡単レシピです。

白胡麻も良いけど、黒胡麻も風味が豊ですよね。

ほうれん草の定番、ごま和え。これを頂くと体が元気になる気がするのです。

鶏肉は、病後や産後の体力低下、胃・小腸・大腸の下痢、むくみ、腎虚による難聴、貧血におすすめ♪黒ゴマで血の不足もプラス♪

豚肉（補陰類）と白菜（清熱類）は、組み合わせて使うことにより、体の潤いUP、更年期のほてり・のぼせ・口の渇きに効果的♪#肉豆腐　#豆腐煮物　#夕食献立　#豚肉夕食　　#煮物簡単　#白菜豚肉　#豚肉豆腐　#豊田市薬膳　#豊田市漢方　#豊田市漢方薬　#更年期　#更年期漢方　#更年期漢方豊田市　#ほてり漢方　#ほてり漢方豊田市　#更年期薬膳　　#ほてり薬膳豚肉性味：甘・鹹・平帰経：脾・胃・腎効能：滋陰・潤燥適応症：虚弱・消渇・燥咳・便秘・乳汁分泌不足・病気の回復白菜性味：甘・平帰経：胃・大腸効能：清熱除煩・通利腸胃適応症：胸痞・煩熱・肺熱咳・便秘・消渇

たっぷりの黒ごまを使った、簡単でヘルシーな、ごま和えです。

ほうれん草胡麻和え たくさん作りすぎてちょっと飽きたら(甘)を作ってみましょう

麺つゆで簡単胡麻和え♪香ばしい黒胡麻で♪

冷蔵庫にある材料で作りました♪ナスは、清熱解毒、涼血止血、清熱利湿、活血化おの働きがあり、熱を伴う疾患、慢性のせき、腸炎による下血、眼底出血、痔出血、むくみ、黄疸に薬膳では使われます♪ナスは、身体を冷やしたくない人は多く食べない方が良い♪ナス性味：甘・涼帰経：脾・胃・大腸効能：清熱寫火・清熱解毒・涼血止血・消腫利尿・活血化於血適応症：熱中症・慢性咳嗽・腸炎による下血・むくみ・黄疸・打撲による青あざ・各種皮膚病・尋常疣贅#ナス　#ナス簡単　#ナス生姜焼き　#生姜焼き　#ナス生姜焼き簡単　　#豊田市漢方　#ナス鶏肉　#生姜焼き簡単

我が家のほうれん草のごま和えです。

ごまたっぷり！黒ごまを使っているので風味良く仕上がります。

女性に必要な葉酸とビタミンCが豊富なほうれん草と、鉄分やタンパク質豊富なゴマと、この一品で栄養満点です◎

ナ良寛★Ryookan さん、つくれぽありがとう！ナスは、清熱解毒、涼血止血、清熱利湿、活血化おの働きがあり、熱を伴う疾患、慢性のせき、腸炎による下血、眼底出血、痔出血、むくみ、黄疸に薬膳では使われます♪ナスは、身体を冷やしたくない人は多く食べない方が良い♪ナス性味：甘・涼帰経：脾・胃・大腸効能：清熱寫火・清熱解毒・涼血止血・消腫利尿・活血化於血適応症：熱中症・慢性咳嗽・腸炎による下血・むくみ・黄疸・打撲による青あざ・各種皮膚病・尋常疣贅#ナス　#なす煮びたし　#なす煮物　#ナス簡単　#材料１つ　#むくみ　#ナス煮物簡単　#痔出血　#ナス煮びたし簡単　#煮びたし簡単　#豊田市漢方

小松菜は葉物野菜なのに温性♪小松菜は、目のかすみ・ドライアイ・視力の低下・目が赤い・のぼせ・咽の渇きにおすすめ♪冷蔵庫にあるもので作りました♪　小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳緑豆もやし性味：甘・涼効能：清熱解暑・清熱解毒・利尿適応症：血便・尿道炎・腎盂炎・ 頻尿尿少・排尿困難・刺痛・残尿感#小松菜　#小松菜ピリ辛あえ　#ちくわ　#もやし#小松菜簡単　#小松菜ピリ辛あえ簡単　#ちくわ簡単　#もやし簡単#ピリ辛あえ簡単　#ピリ辛あえ　#豊田市薬膳　#豊田市漢方

ひじきは、血の不足があり、爪が割れる、髪の毛が抜けやすい · 頭がふらつく、めまい · 目のかすみ、ドライアイ、目の疲れ がある方におすすめ♪ひじきは、がんで食欲不振の時に、理気開胃・滋潤通便作用により、食欲を増進します。ひじきは、軟堅散結：痰や瘀血等によるしこり・腫瘤・結石等を次第に消滅させる作用があると東洋医学では言われています♪#ひじき煮物　#抜け毛薬膳　#めまい薬膳　#目の疲れ薬膳　#目のかすみ薬膳　　#ドライアイ薬膳　#がん薬膳　#食欲不振薬膳　ひじき性味：鹹・寒帰経：肝・胃・腎効能：軟堅散結