【糖尿病弁当】厚揚げおじや508kcal
てつやの部屋 @cook_40047449
糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
これにサラダ、おかず１品持っていってます。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
【糖尿病弁当】厚揚げおじや508kcal
糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
これにサラダ、おかず１品持っていってます。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
作り方
- 1
【食洗機対応】サーモス400ml
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- 2
ホットクックを使用
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- 3
厚揚げ
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- 4
冷凍ほうれん草
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- 5
鍋キューブ
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- 6
全ての材料をホットクックに入れ
手動→煮物をつくる→混ぜる→10分 -
- 7
どんぶりに入れて
ラップをして冷蔵保存 -
- 8
弁当当日の朝に
100度のお湯を口まで入れて
10分放置 -
- 9
電子レンジで温めます
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- 10
キッチンスプーンを使うと
ご飯を入れやすいです、
サーモスのお湯を捨てる時
キッチンスプーンにかけて温めます。 -
- 11
厚揚げ粥をサーモスに入れます
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- 12
蓋をしてケースに入れます
※6時間後でも温かいです。 -
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