ミニトマトとめかぶの和え物

めかぶにごま油を加えると香りよくおいしいです

おくらとめかぶの和え物

混ぜるだけの簡単おかずです。

めかぶは長芋の拍子切りと和えても美味しいけど、大根も合う！ 紅生姜とめかぶの相性がいいのが意外(#^.^#)

ダイエットメニューです。

ごはんに乗せて食べてもお酒のおつまみにもぴったりです。

ねばねばのめかぶとポリポリとした食感の数の子にポン酢を和えるだけの簡単レシピ☆

簡単にすぐ出来る！切干大根と一緒だと子供たちが沢山食べてくれます♪

簡単です。

今月は旬の野菜を使ったメニューの紹介です。野菜をおいしく食べて、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持していきましょう。今回はトマトを使った簡単メニューです。ぜひ作ってみてください。

ポン酢で和えるだけ。歯応えも良くてさっぱり食べられます。少し濃い味にしてご飯に乗せても美味しい♪

市販の味付けめかぶを使用した簡単レシピです。

大根を千切りにして塩もみにするだけで、後は乗せるだけの簡単な一品です。

止められない美味さ

簡単ネバネバ和え♪♪さっぱりお口直し♪♪

味付けめかぶにキュウリを交ぜただけの簡単メニュー。ひと品足すだけで献立がヘルシーになる。めかぶは、もずくでもオッケー

困った時のもう１品(๑ºัºั๑)♡とっても簡単だけど美味しいのぉ～♪

豆腐にのせたりｻﾗﾀﾞに乗せたり♪

さっぱりした和えものです。減塩メニューです。

低カロリー代表の、「きのこ」と「海藻」の和え物。柚子コショウの香りでさっぱりいただけます。

豆腐とめかぶ、高菜ちりめんがよくマッチします。

冷たく冷やして、食感を楽しんで、しらすは無くても良い感じ。

めかぶ、ナメコ、きゅうりをポン酢で和えました♪さっぱりしていて ヘルシーです(^^)

激ウマです。

激ウマです。

ムコ多糖類を含む「めかぶ」は保水効果抜群！なので、お肌がぷるぷるに♪玉ねぎは血行促進＆血栓予防＆デトックス効果あり。

もう一品欲しい時に、パパッとできるレシピです。レンコンの歯ごたえを楽しんで。

茹でて和えるだけのスピードメニュ～です♪お家にある葉物で作っちゃいましょう！！

高郷町の食改さんより、特別に教えて頂いた健康に良く美味しいレシピです。

あまりにも簡単なレシピですみませんでもつまみに、おかずにヘルシーでおいしい