簡単!海鮮チヂミ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ダシダ(牛こつスープの素)を使って本格的に!

簡単!海鮮チヂミ

ダシダ(牛こつスープの素)を使って本格的に!

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材料

2人分
  1. ミックスベジタブル 100g
  2. ニラ 3本
  3. ちくわ 2本
  4. 人参 50g
  5. ごま 大さじ2
  6. 小麦粉片栗粉 各大さじ3
  7. 大さじ1
  8. 1個
  9. ダシダ 小さじ2

作り方

  1. 1

    ニラは3cm幅に切る。人参は千切り、ちくわはコマ切り、ミックスベジタブルは解凍しておく。

  2. 2

    Aをよく混ぜる。

  3. 3

    ①②を合わせる。

  4. 4

    フライパンにごま油を加えて温め、生地を流し込む。

  5. 5

    つぶさずにじっくり焼く。

コツ・ポイント

チヂミの大きさはお好みで。中はふんわり外はカラッと焼きまs表。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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