ピーマンと豚小間肉の塩昆布和え

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電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ピーマンは近所の八百屋さんで大袋入りだいたい12~13個入りで150円で購入できる安価な食材。そんなピーマンをお肉の中では安価な豚小間肉と合わせました。味付けのメインは塩昆布。塩昆布はレンチンした食材と混ぜ合わせるだけで味付けができてしまう有能な食材。塩昆布の甘じょっぱさとごま油が食欲をそそる1品に仕上がっています。お手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

ピーマンと豚小間肉の塩昆布和え

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ピーマンは近所の八百屋さんで大袋入りだいたい12~13個入りで150円で購入できる安価な食材。そんなピーマンをお肉の中では安価な豚小間肉と合わせました。味付けのメインは塩昆布。塩昆布はレンチンした食材と混ぜ合わせるだけで味付けができてしまう有能な食材。塩昆布の甘じょっぱさとごま油が食欲をそそる1品に仕上がっています。お手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  1. ピーマン 4個
  2. 豚小間肉 100g
  3. 塩昆布 5g
  4. めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ2
  5. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    ピーマンは2~3mm幅の細切りにする。豚小間肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、豚小間肉、めんつゆを入れる。

  3. 3

    ラップをして600Wの電子レンジで豚小間肉にしっかり火が通るまで2~3分ほど加熱調理する。

  4. 4

    ピーマンも加えてラップをして2分ほど加熱調理する。

  5. 5

    加熱調理を終えたら、ピーマンがしんなりするまでよく混ぜ合わせて余熱で調理する。

  6. 6

    塩昆布、ごま油も加えてよく混ぜ合わせて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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