イカの中華炒め

ごま油の香りとニンニクの香りの最高のコンビネーションで箸が止まりません。

お弁当にピッタリのイカとブロッコリーの中華炒めです♪♪朝の忙しい時にもレンジを使えば簡単に出来ます♪♪

鶏むね肉に下味をつけることで、淡白な味がジューシーに変わります。おつまみやお弁当のおかずにもいけちゃいます！

旬のアスパラを堪能しましょう(´▽｀)/味付けはシンプルに、春の香り満載♪おつまみにもお弁当にも大活躍です♡

ブラックペーパーソースでちょい辛に仕上げました。

イカを中華味で楽しめます。

フライパン一つで簡単にできます。ビールにも合うおかずです。青菜のシャキシャキ感を是非味わって下さい。

ブロッコリーの食感とイカのコリコリ食感がたまりません！おつまみに、ごはんのおかずにもパクパク食べられます。

お手軽で美味しい、野菜もいっぱい食べられオカズになります！トロミに魚介の旨味たっぷりで最高です！

切って、炒めるだけの簡単おかず！本当に簡単なのでオススメです♥

ご飯にかけても美味しいです。

ブロッコリーはビタミンC、A、,ビタミンB群、カリウム食物繊維などが沢山含まれます。

豆板醤とオイスターソースで炒めます。

イカの漬けタレで炒め物！

あっさりした味付けで簡単です(*^_^*)

いか好きにはたまらない♪お好きな野菜を足したらメインのおかずにもなりますよ★2015.12.11話題入り ありがとう！

そら豆とイカをいただいたので、中華炒めにしました。そら豆の臭みをしょうがとセロリが消しています。

以下の香ばしさは中華味によく合います、ほうれん草と一緒に炒めました、お試し下さい

あと一品という時、すぐ出来る！

冷凍食材を使って、1人分から手早く簡単に作れるレシピです。味付けしっかり目なのでお弁当に重宝します。

冷凍庫にあるロールイカでぱぱっと作れます。ねぎは万能ねぎかわけぎだと色味も綺麗です。長ねぎ1本に置きかえてもOK

いろいろな食材が入っているので栄養満点。にんにくの芽が食欲をそそります

イカとセロリの相性バッチリです！苦手な人が多いセロリですが、我が家では幼い子供も旦那も喜んで食べてくれました。

柔らかないかと、ブロッコリーを合わせたあっさり味の炒めもの。ごま油の香りと中華風の味付けが食欲をそそります。

イカとブロッコリーのシンプルな炒めものです。長ネギを入れることで味に深みが出ます。簡単でおいしいですよ(^^)♪

イカと春雨があれば簡単に出来上がります( *´艸｀)お好きな野菜を入れても美味しくできますよ♪♪

冷凍のロールイカと、野菜を入れてチャチャッと中華味に炒めました☆簡単で早くできちゃう♪

いかの表面に切り込みを入れておくと、見た目もきれいで食べやすくなります。

イカと春雨にターサイを加えた中華炒めです♪♪しっかり味でご飯が進みます♪♪小松菜やチンゲン菜を使ってもGood！

【cook本❹掲載】【スーパー販促】 夏に胡瓜消費の定番♪水っぽくない胡瓜炒め♪しっかり味で旨々です♪ビールも進みます