ほうれん草の胡麻和え

ほうれん草で鉄分を！

ほうれん草はやっぱり胡麻和えに限る！鉄分取れるすりごまは好みで増量してください。

鉄分の多いほうれん草で貧血予防。

現代人に不足しがちな鉄分・カルシウムを多く含んだ「ほうれん草」作り方も簡単で、朝から手軽に栄養の摂取ができます！

ちょっと甘めのごま和えです♪簡単にできるので、鉄分しっかりとりましょ～！

鉄分補給の人気検索で ５位になりました！【鉄分補給♪お弁当にも！】ほうれん草とひじきのゴマ和え

元々貧血気味で、ほうれん草のお浸しばかりだと飽きるので美味しく食べたいのと、彩豊かに作りました。

甘め

甘目に仕上げてあります。

子供も大好き ほうれん草 胡麻和え♪

定番の一品！少し甘めのお母さんの味です♡ほうれん草の大量消費に、もう一品おかずに、お弁当にもどうぞ♪

わかめの塩気がほんのりときいて美味しいです。鉄分強化にも。

甘めの胡麻和えです。鉄分補給に。H25.12.09 話題入りしました！作って下さった皆様ありがとうございます♡

鉄分不足に( v^-゜)♪

ほうれん草をたっぷり食べれる方法です。かなり簡単なのでよくつくります。貧血防止にっ！！

簡単胡麻和え。ビタミンAと鉄分をとりたいときに

レンジで下ごしらえするのでお手軽に作れます。

妊娠中に良く作ってました。おかげで貧血無しです！

♪♪感謝♪♪　2017/5/12　話題入り！ありがとうございます♪食物繊維＆鉄分たっぷりで低カロリーな一品♪

普通のほうれん草の胡麻和えです。ビタミン鉄分補給と動脈硬化予防のごまを使った、体に良い一品です。

ささっと作れる美味しい胡麻和えですお弁当や食卓の彩りどうぞ(^^)/

酢を入れるのがポイント。酸っぱくないので酢が苦手でもぜひ作ってみて。

#作りおき野菜おかず

地元農産物を使った簡単レシピです♪詳しくは、検索サイトで上尾市の農商工観ポータルサイト「あげポタ」⇒農産物を検索！

甘くておいしいですよ。貧血対策にいかがですか。

子どもも もりもり食べてくれます！私はミンチ丼にのせてます。おすすめです！

鉄分が不足しがちな離乳期に食べさせたいほうれん草！！レンジで簡単に作っちゃいます

定番の1品。栄養満点の副菜。

あと一品！！ってときに。お弁当にもgood☺小分けにして冷凍出来ます。❇話題入りありがとうございます❇

すみません見切れてるのが胡麻和えです（笑）