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豆乳みそ汁
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豆乳みそ汁

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

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材料

2人分
  • 豆腐 60g
  • 油揚げ 10g
  • 人参 14g
  • 小松菜 20g
  • 大根 20g
  • いりこ 4g
  • みそ 20g
  • 豆乳 100cc
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れていりこを浸けておく。(30分以上浸けておく。)

  2. 2

    油揚げは千切りにする。人参、大根はいちょう切り、小松菜は1㎝の長さに切る。豆腐は2㎝角に切る。

  3. 3

    ①を火にかけ、沸騰して3分位したらいりこを取り出し、ここに大根、人参、油揚げを入れる。

  4. 4

    柔らかくなったら小松菜を入れてみそを加え、豆乳、豆腐を入れて仕上げる。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 93kcal
・たんぱく質 7.5g
・脂質 5.0g
・塩分 0.7g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2026/03/06 05:00に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

みそ汁 大根 豆乳 小松菜 にんじん 煮干 味噌 油揚げ 豆腐

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