むね肉やわらか！やみつきチキンステーキ
まこりんとペン子 @makorin_to_penko
パリッと皮目を焼いた鶏肉にたっぷり玉ねぎのコク旨ソースがたまらない美味しさのチキンステーキ♪
ボリューム満点でガッツリ食べ応えがあるのにむね肉でヘルシーなのも嬉しい！これ1品作れば、後はご飯を添えてワンプレートでもOK◎
バタバタ忙しい日のごはんや作り置き、お弁当にも◎
子供達が大喜びで食べてくれる困った時の大定番お助けおかずです！
#夏のパパっとご飯
むね肉やわらか！やみつきチキンステーキ
パリッと皮目を焼いた鶏肉にたっぷり玉ねぎのコク旨ソースがたまらない美味しさのチキンステーキ♪
ボリューム満点でガッツリ食べ応えがあるのにむね肉でヘルシーなのも嬉しい！これ1品作れば、後はご飯を添えてワンプレートでもOK◎
バタバタ忙しい日のごはんや作り置き、お弁当にも◎
子供達が大喜びで食べてくれる困った時の大定番お助けおかずです！
#夏のパパっとご飯
材料
- むね肉 1枚500g
- 玉ねぎ 1玉
- 塩コショウ 適量
- 薄力粉 大さじ3
あと 6 点 あります
作り方
1
玉ねぎはうす切りする。
2
むね肉は観音開きにして2等分にする(むね肉の中央から包丁で開いて厚さを均一にして、縦に半分に切ります)
3
むね肉は表裏にフォークか包丁の先でまんべんなく穴を開ける（包丁で穴を開ける時はあまり深く刺し過ぎず軽く刺して下さいね）
