CookpadCookpad
Vendég
Regisztrálj, vagy lépj be
Ments recepteket, küldj Cooksnapet és fedezd fel a többi funkciót.
  • Kereső
  • Prémium
    • Top Cooksnapelt receptek
    • Legnézettebb receptek
  • Prémium
  • Kihívások
  • GYIK
  • Visszajelzés küldése
  • Régió
  • A Te gyűjteményed
A Te gyűjteményed
A receptgyűjteményed létrehozásának megkezdéséhez kérlek regisztrálj vagy jelentkezz be.
Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető)
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés
CookpadCookpad
Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fotója

Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető)

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Fejér megye

10 dkg kb. 120 kcal.

10 dkg kb. 120 kcal.

Olvass tovább

Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető)

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Fejér megye

10 dkg kb. 120 kcal.

10 dkg kb. 120 kcal.

Olvass tovább
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés
Megosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Hozzávalók

1,5 óra
6 adag
  • 2 dbközepes padlizsán (itt kb. 40 dkg hámozva, szeletelve)
  • 2×10 dkg tejföl (itt 20%-os, 12%-ossal optimálisabb)
  • 15 dkghosszúszemű rizs
  • 25 dkgdarált pulykahús (itt light)
  • 1 ekkeményítő
  • 1 dbtv paprika
  • 4 dbkoktélparadicsom / 1 db közepes méretű paradicsom
  • 1 dbvörös- vagy lilahagyma
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintfűszerpaprika
  • ízlés szerintőrölt bors
  • ízlés szerintfokhagyma granulátum
  • ízlés szerintőrölt kömény
  • 2-3 ekolívaolaj
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.

Elkészítés

1,5 óra
  1. 1

    A rizst bő, sós vízben puhára főzzük (amennyit felvesz, annyiban főzzük, szükség esetén pótoljuk a vizet). A hagymát felkockázzuk, az olívaolajon megdinszteljük, ha kicsit lepirult, akkor kb. 3-4 cl vízzel felöntjük, majd megvárjuk, hogy újra lepiruljon. Ezt megismételjük 2-3 alkalommal. Amikor ez kész, az apróra felkockázott paprikát és paradicsomot hozzáadjuk, majd újra felöntjük vízzel, és pároljuk-pirítjuk újabb 2-3 alkalommal. Sózzuk, borsozzuk, fokhagyma granulátumozzuk.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
  2. 2

    Amíg a szósz alapja puhára fő, megpucoljuk (nem muszáj) és vékonyra szeleteljük a padlizsánt. Amikor a zöldségek már puhák a serpenyőben, és elfőtték újra a levüket, hozzáadjuk a darált pulykahúst, amit szintén lepirítunk magas hőfokon. Ha kész, közepesre vesszük a hőfokot, felöntjük a húst kb. 2 dl vízzel és hagyjuk puhára főni. Közben fűszerezzük folyamatosan, kóstolgatás után. A paprikát a lé tetejére feljövő zsiradékra szórjuk és hagyjuk a szószba olvadni.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
  3. 3

    Amikor a pulykahús átfőtt, 10 dkg tejfölt kb. 0,5 dl vízzel és 1 ek keményítővel simára keverünk és behabarjuk vele a szószt. Főzzük még pár percet, majd lekapcsoljuk. Elkezdjük a rétegezést.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
  4. 4

    Én úgy készítettem, hogy a sütőtál aljára kevés szószt mertem, arra pakoltam az első sor padlizsánt (amit én nem sóztam külön, nehogy megkeseredjen, inkább a szószt sóztam kicsit jobban). Erre a főtt rizs került, újabb adag szósz, egy sor padlizsán, majd a maradék szósz.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
  5. 5

    A rakás tetejére 10 dkg tejfölt kevertem el kb. 0,5 dl vízzel, és azzal locsoltam meg. 190 C fokos sütőben sült meg, kb. 50-55 perc alatt, az utolsó 20 percben grill funkciót használtam.

    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 5 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 5 fotója
    Rakott padlizsán (light, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 5 fotója
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés

Cooksnapek

Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Kimásolva!

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Közzétéve: 2026. június 13., szombat, 10:38
Fejér megye

Szöveges kommentek

Vendég
Írj kommentet...
0/0

Kulcsszavak

Rakott Padlizsán

Hasonló receptek

További ajánlott receptek

  1. Rizses hús, darált hússal, zöldségekkel
  2. Fehér bab leves
  3. Kímélő Hamburger húspogácsa
  4. Pulykamellfilé Stroganoff módra
  5. Krémes sütőtökös 🍛 rizottó
  1. Sertésszűz fűszeres cseresznye mártással
  2. Krémes tepsis spárga mézes-mustáros csirkével és parmezsánnal
  3. Baconos Meglepi Fibriya Bucik Keto GM
  4. Kápiás-cukkinis krém🌶️🥒
  5. Méteres kalács szelet
  1. Sajtos-zöldfűszeres-padlizsános pulykafasírt (air fryerben)
  2. Juhtúrós kőrözött
  3. Gyors diétás meggyes/cseresznyés süti
  4. Alj nélküli túrós lepény
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/25921075
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban

A Cookpadról

A Cookpadnál a missziónk, hogy a mindennapi főzést szórakoztatóvá tegyük. Mert hiszünk benne, hogy a sütés-főzés az egyik kulcsa a boldogabb és egészségesebb életnek, közösségnek és bolygónak. Lehetővé tesszük az emberek számára mindenütt a világon, hogy így segítsenek egymásnak a receptek és konyhai tapasztalataik megosztásával.

Fizess elő a Prémiumra különleges funkciókért és extrákért!

Cookpad közösségek

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Mutasd mind

Tudj meg többet

Cookpad Prémium Karrier Visszajelzés Blog Felhasználási feltételek Közösségi irányelvek Adatvédelmi Szabályzat Gyakran Ismételt Kérdések

Töltsd le az appot

Nyisd meg a Cookpad alkalmazást a Google Play-ben Nyisd meg a Cookpad alkalmazást az App Store-ban
Copyright © Cookpad Inc. Minden jog fenntartva.
close