10分蒸して熱々!ひとり鍋風☆鱈と野菜の塩麹蒸し

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

蒸籠で蒸すと食べ終わるまで熱々!たらの身もふだん鍋に入れないようなさつまいもやかぼちゃも形が崩れることなく、素材そのものの味を楽しむことが出来ます。また、クッキングシートを敷いているので、食材と塩麹の栄養と旨味が溶けだした水分まで飲むことが出来たり、油を使わないのでヘルシーな仕上がりになったり…と蒸し料理はいいことずくめですね。
一人分ずつ食卓に出せるので、お好みの食材を入れてそれぞれのペースでごゆっくりお召し上がりください。

手軽に作れるので、我が家ではこのような蒸し料理をする時はいつもお昼ごはんに作っています。(毎日のお昼ごはんに蒸籠で卵を蒸しているので、その卵と二段蒸しにしています。)

10分蒸して熱々!ひとり鍋風☆鱈と野菜の塩麹蒸し

蒸籠で蒸すと食べ終わるまで熱々!たらの身もふだん鍋に入れないようなさつまいもやかぼちゃも形が崩れることなく、素材そのものの味を楽しむことが出来ます。また、クッキングシートを敷いているので、食材と塩麹の栄養と旨味が溶けだした水分まで飲むことが出来たり、油を使わないのでヘルシーな仕上がりになったり…と蒸し料理はいいことずくめですね。
一人分ずつ食卓に出せるので、お好みの食材を入れてそれぞれのペースでごゆっくりお召し上がりください。

手軽に作れるので、我が家ではこのような蒸し料理をする時はいつもお昼ごはんに作っています。(毎日のお昼ごはんに蒸籠で卵を蒸しているので、その卵と二段蒸しにしています。)

材料

直径15cmの蒸籠2個使用…2人分
  1. たらの切り身 200g位
  2. 白菜·さつまいも·かぼちゃ·れんこんなど 適量

あと2点あります

作り方

1

※今回は蒸籠(直径15cm)で蒸すので、水分が流れ出ないようにクッキングシートを敷きます。

2

蒸籠より大きめにクッキングシートを切り、蒸籠の底と横が隠れるように添わせる。

10分蒸して熱々!ひとり鍋風☆鱈と野菜の塩麹蒸し作り方2写真
3

②のクッキングシートを、蒸籠のふちの高さに合わせてハサミで切る。

10分蒸して熱々!ひとり鍋風☆鱈と野菜の塩麹蒸し作り方3写真
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