فول مدمس على طريقتي

Name: فول مدمس على طريقتي
Cuisine: عراقية
Ingredients: فول مسلوق بقشره او علبة فول; 0.5 كوب حُمُّص مسلوق; 1 بصلة صغيرة; 1 طماطم وسط; 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم; 2 ملعقة طعام لبنة; 2 ملعقة طعام طحينة او راشي; 2 ملعقة طعام زيت زيتون; ملح; كمون; فصين ثوم مهروس; ليمونة; ملعقة كوب كمون; ملعقة اكل خل; 1 ليمونة

Dunya Alabade @cook_10073426

اكلة فيها انواع البروتين النباتي صحية والطعم ولا ألذ

اقرأ المزيد...

فول مدمس على طريقتي

Dunya Alabade @cook_10073426

اكلة فيها انواع البروتين النباتي صحية والطعم ولا ألذ

تم الحفظ

المكوّنات

فول مسلوق بقشره او علبة فول
0.5 كوبحُمُّص مسلوق
1بصلة صغيرة
1طماطم وسط
2 ملعقة طعامبقدونس مفروم
2 ملعقة طعاملبنة
2 ملعقة طعامطحينة او راشي
2 ملعقة طعامزيت زيتون
ملح
كمون
فصين ثوم مهروس
ليمونة
ملعقة كوبكمون
ملعقة اكل خل
1ليمونة

تم الحفظ

الخطوات

1

يسلق الفول او تفرغ علبة الفول والخل وتوضع على النار ويضاف لها الحمص وعندما تغلي تطفئ النار
2

تخلط في الخلاط ويضاف البصل ونصف الطماطم والبقدونس والطحينية واللبنة وزيت الزيتون والملح والثوم والكمون وعصير الليمون وتخلط في الخلاط
3

تفرغ في صحن وتزين طماطم وبقدونس وشطة وزيت زيتونوملعقة راشي كل هذه على الوجه وتؤكل مع عيدان الكراث
4

وسهمكم العافية