صبي كاس الماء في الإبريق الكهربائي حتى يغلي

أفرغيه في الكأس أضيفي الشوفان و بذر الكتان

حركيّة كل 5 دقائق حتى يثخن

اذا اصبح دافئاً تناوليه مباشرة و بالعافية

تناوليه في الأسبوع 4 ايّام متفرقة لتحصلي على أمعاء نظيفة وبشرة مشرقة 💐