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@cook_40065309
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産後太りを解消すべく、日々ダイエットメニューの研究中です。
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レシピ (11)
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激ウマもやしナムル
太もやし
•
醤油
•
ゴマ油
•
オイスターソース
•
焼肉のタレ
•
豆板醤
•
すりおろしにんにく
•
炒りごまorすりごま
•
チリペッパーor一味唐辛子
2~4人分
2
ロイヤルミルクティーモカ
紅茶
•
純正ココア
•
牛乳
•
水
•
砂糖
マグカップ1杯分
6
HBで大人のレーズンパン
強力粉
•
バター
•
黒糖
•
塩
•
スキムミルク
•
カシスのリキュール
•
卵
•
水
•
ドライイースト
•
レーズン
HB1斤分
HBで簡単☆ノンオイルのナン
強力粉
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
牛乳
•
水
HB1斤分(ナン3枚)
14
小豆のパウンドケーキ
薄力粉
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
•
バターorマーガリン
•
卵白
•
牛乳
•
小豆の缶詰
パウンド型1本分
1
簡単☆炊飯器でおからケーキ(ココア)
おからパウダー
•
豆腐
•
パルスイート
•
粉寒天
•
卵
•
水
•
低脂肪牛乳
•
ココア
3合炊き炊飯器分
1
簡単☆辛味チキン(サイゼ風)
鶏肉
•
塩
•
ブラックペッパー
•
サラダ用スパイス
•
オールスパイス
•
オリーブオイル
•
すりおろしたニンニク
•
小麦粉
•
チリパウダー
•
パプリカパウダー
2~4人分
3
簡単☆ヘルシー☆おからと小豆のケーキ
おからパウダー
•
米粉
•
ベーキングパウダー
•
パルスイート
•
煮小豆
•
卵
•
牛乳
•
水
ケーキ型16cm
1
簡単☆ヘルシー☆タンドリーチキン
鶏肉
•
プレーンヨーグルト
•
カレー粉
•
すりおろした生姜
•
すりおろしたニンニク
•
塩
•
こしょう
2人分
1
簡単☆豚マヨサラダ
豚肉
•
レタス
•
刻みのり
•
醤油
•
お酒
•
砂糖
•
みりん
•
擦りおろしニンニク
•
擦りおろししょうが
•
中華だし
•
サラダ油
•
マヨネーズ
2~4人分
自家製ホットケーキミックス 手作り
薄力粉
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
•
塩
約200g分
30
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