健康寿命を延ばすために、あすけんで食事管理を5年以上続けています。
更年期の不調もあり、健康のためのダイエットに取り組み中。
気をつけているのは、
👉 塩分
👉 糖質
👉 飽和脂肪酸
👉 たんぱく質
料理が得意なわけではないので、できるだけ手間なく・簡単に・美味しく健康に がモットーです🥗✨
食事管理の工夫や気づきは note や アメブロ にも綴っています。
よかったらのぞいてみてください☺️
note：https://note.com/herbdays
アメブロ：https://ameblo.jp/herb-and-herb
