مربى صحي

من دقيق الشوفان, بروتين بودرة بنكهة الفانيليا, من مسحوق الخبز (البيكنج باودر), ستيفيا, بياض البيض, زبادي يوناني بنكهة الفانيليا, من حليب اللوز غير المحلى, مربى منخفض السكر أو مربى خالي من السكر (او اكثر للوجه عند الرغبه), بودرة البروتين بنكهة الفانيليا, زبادي يوناني سادة قليل الدسم

تين مجفف, ماء, جوز مجروش, لوز مجروش, عسل

مشمش, عصير ليمون, عسل, \4 ربع كوب ماء, قرفة

سكر ستيفيا, فراوله, فانيلا

فراولة, عسل, بذور الشيا, عصير ليمون

فراولة مثلجة متوسطة الحجم, ستفيانا

فراولة, عسل, عصرة ليمون

توت بري, عسل, زبدة

نارنج, سكر اريتريتو, سكر زيليتول, ماء, جوز هند للتزيين

سكر, مشمش, عصير ليمون, ماء مغلي

تفاح مقطع مكعبات صغيرة, سكر كبيره فركتوز, ماء, نشاء مخلوطه بماء, قرفة, ليمون حسب الرغبه

تين مقشر ومقطع أرباع, ماء, عصير ليمون

الكمية غير محددة تتحكمي فيها حسب حاجتك, فراولة مستوية, بشر برتقال, محلي ستيفيا الطبيعي, عسل حسب الرغبة

عنب, خوخ, القرفة, ملح

دراق, ماء, عسل او 6 ملاعق طعام لمحبي الطعم الحلو اكثر, قرفه, عصير نصف ليمونة

برقوق, ماء, بذور الشيا, هيل مطحون

مشمش, عسل, ماء, م.كبيرة بذور الشيا, فانيليا او اي نكهة بتحبوها

برقوق, ماء, هيل(اختياري)

تين ناضج مقطع, صغيرة ماء تقريبا 0.3 ليتر, هيل كمية حسب الرغبة

تين, عسل نحل

فراوله مقطعة حلقات, ليمونة, سكر دايت او عسل نحل حسب الرغبة, فانيليا حسب الرغب, بذور الشيا بدلا من أكياس الجيلاتين

عصير برتقال, برتقال صغار مقشرة ومجمدة, مبشور ليمونة, مبشور برتقالة

عصير العنب, فلان "جيلي" فانيلا, عصير نصف ليمونة

بطيخة مقشرة, عسل نحل, م ك. بذور الشيا, ليمونه كبيرة, ملح, فانيليا

من اللنج, سكر عادي, عصير حبة ليمون

يقطين, ماء التمر, مبشور ليمون أو مبشور البرتقال, عصير حبة ليمون

تفاحات كبار, قرفة, عسل يمكن الاستغناء عنها, بذور الشيا, ماء, عصير نصف حامضة

تين ناضج, ماء, هيل, عصير ليمون