غرانولا منزلية صحية على طريقتي 🌟

Name: غرانولا منزلية صحية على طريقتي 🌟
Cuisine: جزائرية
Ingredients: 200 غ رقائق الشوفان (2 كأس); 2 ملاعق كبيرة دبس التمر (ممكن يعوض بعسل طبيعي); 2 ملاعق كبيرة بذور الكتان (20غ); ملعقة كبيرة بذور الشيا (15غ); حوالي 100غ مكسرات (كوكاو /لوز /جوز...); كمية من المشمش المجفف; كمية من الزبيب (عنب مجفف); او اي اضافات اختيارية أخرى

🥀 𝓣𝓲𝓷𝓪 🥀 @tina_sweets

غرانولا منزلية صحية على طريقتي 🌟

🥀 𝓣𝓲𝓷𝓪 🥀 @tina_sweets

تم الحفظ

المكوّنات

200 غرقائق الشوفان (2 كأس)
2 ملاعق كبيرةدبس التمر (ممكن يعوض بعسل طبيعي)
2 ملاعق كبيرةبذور الكتان (20غ)
ملعقة كبيرةبذور الشيا (15غ)
حوالي 100غ مكسرات (كوكاو /لوز /جوز...)
كمية من المشمش المجفف
كمية من الزبيب (عنب مجفف)
او اي اضافات اختيارية أخرى

تم الحفظ

الخطوات

1

في إناء نضع كل من رقائق الشوفان
Flovons d'avoine
و المكسرات و بذور الكتان و بذور الشيا و نخلطها بملعقتين من دبس التمر (ممكن تستبدل بالعسل الطبيعي)
و نخلط جيدا
2

حتى نتحصل على خلبط مبلل نوعا ما بالدبس نضعه على صينية مفروشة بورق الطهي و ندخلها على فرن ميخن على 180 درجة حتى تنشف تماما و تتقرمش المكسرات نخرجها من الفرن حتى تبرد تماما.
ممكن في هذه المرحلة نضيف زبيب او اي فواكه مجففة و نحتفظ بها في كيس مغلق باحكام داخل علبة مغلقة باحكام.
3

هذه الوص٤ة تصلح لاصحاب الريجيم و الأكل الصحي.🌟
تؤكل مع ياغورت طبيعي أو معطر أو مع حليب على شكل céréales.
شهية طيبة.💝