👩🍳Πατατοσαλάτα🥔 με τόνο🐠 εστραγκόν🌿και λεμόνι!🍋

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη
Τις ανοιξιάτικες μέρες που ζητάς κάτι απλό, θρεπτικό και γεμάτο γεύση.
Ορίστε η παλιά καλή συνταγή που δεν απογοητεύει ποτέ!
Είναι η απόδειξη πως τα απλά υλικά, όταν συνδυάζονται σωστά, κλέβουν την παράσταση.
Αυτή η πατατοσαλάτα με τόνο είναι Ιδανική για ανοιξιάτικα πικνίκ ή ως ένα ελαφρύ γεύμα στη βεράντα, τώρα που ο καιρός ανοίγει και αναζητάμε πιο δροσερές γεύσεις."
✅ High Protein: Ο τόνος την απογειώνει θρεπτικά.
✅ Zest & Fresh: Το ξύσμα και ο μαϊντανός δίνουν την απαραίτητη ένταση.
✅ Το μυστικό υλικό: Μια πρέζα εστραγκόν που κάνει τη διαφορά και δίνει αυτό το "κάτι" που λείπει από τις κλασικές πατατοσαλάτες.#ανοιξη #σαλατες #πατάτα #τόνος #εστραγκόν #λεμόνι #κρεμμύδι #μαϊντανός #εύκολο
👩🍳Πατατοσαλάτα🥔 με τόνο🐠 εστραγκόν🌿και λεμόνι!🍋
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη
Τις ανοιξιάτικες μέρες που ζητάς κάτι απλό, θρεπτικό και γεμάτο γεύση.
Ορίστε η παλιά καλή συνταγή που δεν απογοητεύει ποτέ!
Είναι η απόδειξη πως τα απλά υλικά, όταν συνδυάζονται σωστά, κλέβουν την παράσταση.
Αυτή η πατατοσαλάτα με τόνο είναι Ιδανική για ανοιξιάτικα πικνίκ ή ως ένα ελαφρύ γεύμα στη βεράντα, τώρα που ο καιρός ανοίγει και αναζητάμε πιο δροσερές γεύσεις."
✅ High Protein: Ο τόνος την απογειώνει θρεπτικά.
✅ Zest & Fresh: Το ξύσμα και ο μαϊντανός δίνουν την απαραίτητη ένταση.
✅ Το μυστικό υλικό: Μια πρέζα εστραγκόν που κάνει τη διαφορά και δίνει αυτό το "κάτι" που λείπει από τις κλασικές πατατοσαλάτες.#ανοιξη #σαλατες #πατάτα #τόνος #εστραγκόν #λεμόνι #κρεμμύδι #μαϊντανός #εύκολο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε σαλατιέρα ανακατεύουμε όλα τα υλικά, και σερβίρουμε.
- 2
Διατροφική Αξία (1 Μερίδα)
Η ανάλυση βασίζεται σε μία μέτρια πατάτα (180g) και μία κονσέρβα τόνου σε νερό (120g στραγγισμένο).
Οι τιμές είναι προσεγγιστικές:
Θερμίδες: 580 - 620 kcal (το μεγαλύτερο μέρος προέρχεται από το ελαιόλαδο)
Πρωτεΐνη: 35g
Υδατάνθρακες: 30g
Λιπαρά: 45g (κυρίως μονοακόρεστα από το ελαιόλαδο)
Φυτικές Ίνες: 4g
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια