yogurt (calciyum perisa strawberi) • Pisang berangan-potong nipis • chia seed-rendam dengan air hingga kembang • Kacang tanah bakar-cincang kasar (optional)
serai • teh • air • gula atau secukupnya • lemon-perah airnya • biji selasih/chia seed-rendam hingga kembang • air sejuk • air batu atau secukupnya • lemon
instant oatmeal • greek yogurt perisa asli • susu segar • chia seeds • mini dark chocolate • buah²an segar pilihan (saya guna buah anggur) • buah²an kering (saya guna kismis hitam) • kekacang pilihan (saya guna walnut, biji kuaci labu dan kuaci bunga matahari)