Tuna

muffin • marjerin • kentang • telur • bawang besar (hiris) • tomato (hiris) • daun sup (ambil bahagian daun sahaja dan koyak-koyakan daun tersebut) • cili padi hijau (hiris) • garam • mayones • tuna (tuna chunks in olive oil/minyak zaitun) • serbuk paprika •

nasi sejuk. Untuk 4 orang makan • Tuna in Chili oil level 3 spicy • kicap • kobis dihiris nipis • garam halus jika perlu • telur • kek ikan

telur • garam • lada hitam • roti • marjerin • tuna (tuna light chunks in olive oil/ ketulan ringan tuna dalam minyak zaitun) • bawang merah (hiris) • mayonis • salad (rendam dalam air garam, basuh bersih dan siat) • mayonis

tuna cili • bawang besar (saiz kecil)-dadu/cincang kasar • cili merah-cincang kasar • salad • biskut keju (cheese cracker)

telur • garam • serbuk lada sulah • bawang besar- cincang • cili padi- hiris halus • daun bawang- hiris halus • tuna dalam tin • Minyak masak

roti • chilli tuna- ayam brand • mayonis • sos cili • Minyak masak • Tepung gandum- tambah air, sebagai gam • bawang besar cincang

Roti Slice • Keju (akk guna anchor slice) • Mayonis • isi tuna flakes • avocado di hiris nipis • bawang besar di hiris kecil • cili padi akk suka pedas (pilihan) • salad secukupnya

nasi putih panas • tuna in virgin olive oil • minyak bijan

tomato (dihiris) • cili padi hijau (dihiris) • bawang merah (dihiris) • ketumbar (dihiris) • isi jagung • tuna mayonis

pasta spiral • Tuna Mayonis • bawang putih (dicincang) • tomato (dipotong dadu) • chili flakes • garam • red oil palm

timun jepun saiz besar • tuna, dalam air - toskan • Greek yogurt/plain yogurt • lada benggala hijau/merah- cincang • bawang merah - cincang halus • mayonis • garam • lada sulah

tuna- hancurkan sedikit • mangga- potong kiub • carrot- parut memanjang • daun salad romaine • Mayonis

grm spegeti direbus(anggran 2 org mkn) • bawang putih • tomato belah kecil • tuna tin • garam dan serbuk perasa • Serbuk oregano, pasely dll yg sesuai dan perahkan sedikit lemon

wrap panaskan • tuna mayonis/chunk • cili padi jika suka • cheddar cheese • Sos cheese • sos cili • mayonis • Daun salad

pitta bread* • tuna* • mayonis2 sdm mentega • mentega • daun salad • timun • cili padi • cili merah • lemon

wrap • tuna • bawang putih - cincang • bj bawang besar - potong dadu • bj tomato - potong dadu • Salad • bj carrot - sagat halus • majerin • lada sulah • lada hitam • Cili sos • Mayonis

keledek size sedang • ikan tuna dalam tin • telur • rempah - saya letak kari • garam dan serbuk lada hitam • masa harina (cornmeal) - boleh guna panko

roti gardenia • tuna • telur rebus • Mayonis • lada sulah

chilli tuna (tuna dalam tin) (160 gram) • telur • kentang (buang kulit dan potong dadu) • mentega (unsalted butter 10 gm) • serbuk cream of mushroom soup (21.1 gram) • gula • garam • mixed italian herbs (parsley, Oregano, basil, thyme) • bawang Holland (hiris) • daun bawang (hiris) • kecil pasta spiral • besar air •

Tuna dalam tin* • Wrap* • keju* • Garam • serbuk lada sulah • sos cili • tomato*- cincang • timun jepun- hiris nipis • salad

wrap wholegrain wrap (kepingan tortilla bijiran penuh) (potong dua) • parutan Keju Parmesan, Cheddar dan Mozarella • mentega • tuna dalam tin (mayonnaise with tuna) • wrap wholegrain wrap (kepingan tortilla bijiran penuh) • parutan Keju Parmesan, Cheddar dan Mozarella • keju cheddar

wrap • tuna dalam tin • Keju-saya menggunakan 3 jenis keju (cheddar, mizzarella dan parmesan) • Button mushroom-dihiris nipis

chilli tuna (160 gram) • telur • kentang (buang kulit dan potong dadu) • mentega (unsalted butter 10 gm) • serbuk cream of mushroom soup (21.1 gram) • gula • garam • mixed italian herbs (parsley, oregano, basil, thyme) • bawang Holland (hiris) • roti paratha (1 1/2 keping roti paratha hasilkan • pai mini) • keju cheddar (1 keping keju cheddar untuk 6 pai mini) •

wrap grain- mission- panaskan dalam microwave 5 saat • deli tuna - mayonis pedas-Ayam brand • sandwich spread kewpie • sos cili • timun • tomato • daun Salad

roti Naan • tuna mayonis • keju mozzarella parut

roti • tuna (ketulan dalam air) Boleh nak guna jenis lain • mayonis • sos cili • serbuk lada hitam (optional) • bawang besar -di hiris • timun -di potong dadu • tomato -di potong dadu • jus limau nipis • garam halus • Salad

tuna chunk in water • telur rebus • salad, capsicum, tomato & timun • garam himalaya, blackpaper & olive oil untuk dressing

roti pita • tuna • mayonis • cili padi- hiris halus • tomato- hiris • bawang besar- cincang • lemon- perah • timun-hiris • daun salad

yogurt • mayonis • serbuk lada hitam • Mixed Italian Herbs (parsley, oregano, basil, thyme) • minyak zaitun (pure olive oil) • garam • gula • kacang kuda (tin) • daun parsley (buang tangkai keras dan hiris) • daun pudina (hiris) • Timun Jepun (potong kiub) • cili merah (hiris) •

tepung gandum • telur • yis segera • gula perang • garam • daun rosemary-cincang • air suam • minyak zaitun • isi tuna (dalam minyak-tapis dan buang minyaknya) • pes tomato • minyak zaitun • bawang putih-cincang halus •