En proteínas

harina común, proteína, azúcar, cacao en polvo, mantequilla, leche de almendras, de levadura, de bicarbonato de sodio, yogurt natural

salmón para dos personas, Cebollín o cebolla verde, ajo, Jengibre rallado, Ají picado, Cornflour, salsa soya, Schiracha, salsa chili agridulce, aceite de sesame

pechuga de pollo, , zanahoria, , pimiento, , espinacas

Ketchup común, azúcar blanca, vinagre blanco, humo líquido, Limón a gusto, Pimienta negra recién molida, Sal fina

arroz (el que guste), Guandú o Guandules, leche de coco natural(congelada o exprimida), sal, ajo pequeños machachados

leche de coco, cebolla pequeña, ajo, culantro, ají dulce, consomé de pollo, Orégano al gusto pero sin exageración

Betabel o remolacha, Sal, queso crema

huevo, Ajo cortado en cubos pequeños, Orégano, avena en polvo (moler 25 gr de avena en la licuadora), yogurt griego sin grasa, queso mozzarella, polvo de hornear, slice de queso bajo en grasa (opcional)

manzana verde cortada en cubos, vainilla, canela, sirope, agua, hojuelas de avena, yogurt Griego, leche, proteína

filetes de pescado, nopales, ejotes cocidos, zanahoria en tiras, chayote en rodajas, jitomate en rodajas, papel aluminio, Mantequilla, Condimentos: Pimienta, cúrcuma, jengibre y sal, Ajo picado, cebolla en rodajas

gramos de queso ricotta, cucharada de cocoa, cucharada del endulcorante de tu preferencia, cucharada de vainilla, cucharada de café instantáneo

hojas de cilantro comprimidas, aceite de oliva #LaEspañola, ajo chico, limón, el jugo, sal, chile de árbol molido o al gusto, pimienta negra molida, comino

pasta espaghetti, proteína: camarón o pollo, media crema, sazonadores: ajo en polvo, sal y pimienta, vegetal crudo o cocido

huevos, mantequilla de maní, vainilla, azúcar, sal, bicarbonato de sodio, protein, harina, chocolate chips

cerdo, Aceite de aguacate 10 ml para los huevos, huevos y repollo al gusto

Polvo de proteína, huevo

blueberry, la proteína aislada de tu preferencia, granola sin azúcar, yogur griego

proteína en polvo sabor vainilla, baja en carbohidratos, fresas congeladas, endulzante monk fruit, leche baja en grasas, agua, canela en polvo

plátano congelado, Frambuesas congeladas, arándanos congelados, proteína en polvo de tu preferencia, agua, frutos secos o granola

huevos, queso crema, yogurt griego, scoop proteína, cocoa, Endulzante (6gramos monk fruit), chispas de chocolate amargo (Opcional), papel encerado

banano grande, huevos, vainilla, mantequilla de mani, cuando polvo para hornear, scoop proteína de vainilla, arandanos

avena, proteína sabor chocolate (gold standard whey de Optimun Nutrition), leche deslactosada, plátanos maduros, stevia, polvo para hornear, huevo, extracto de vainilla, ghee de coco, Chispas de chocolate semiamargo

Bechamel, harina, Pz cebolla, pz laurel, pz clavó, leche, Sal, Pimienta de canela, Nuez moscada, proteína, pz de carne, Sal y pimienta

atún drenado (90 g), queso oaxaca, pan integral, aguacate, mostaza, sal, pimienta