calabaza asada o cocida al microondas, huevo, harina avena (avena molida), leche de tu elección, levadura en polvo, yogur de proteína o de tu elección, Fruta, en mi caso arándanos, Coco rallado, Canela en polvo, Chispitas de chocolate en mi caso, 85% cacao, Puedes usar los toppings que más te gusten