Dieta

Papas Medianas 🥔 • Tomates 🍅 • Zanahoria 🥕 (opcional) • Pimentón (opcional) • huevos 🥚 • Queso 🧀 • Sal y orégano • Pimienta y comino en polvo (opcional) • mantequilla. 🧈

pan de molde integral o el de tu preferencia • claras de huevo • edulcorante o edulcorante al gusto • canela en polvo • leche fresca • Aceite de coco para freír

papas blancas sancochadas • atún light • palta • huevo • sal y pimienta • limón

y un poco más de taza de avena (molida o entera) • plátanos de seda • huevos • esencia de vainilla (o al gusto, también se le puede reemplazar por canela, miel, etc.)

cebolla pequeña cortada en cubitos pequeños • ajos en pastas • tomate pequeño cortado en cubitos chicos • Sal, orégano seco, kión y 1/2 cucharita de cúrcuma • sazonador sabor pollo • caiguas, bien lavadas y cortadas a tú gusto • papas blancas y 2 amarillas • Queso fresco • Huevos • Leche fresca, • perejil • AGUA CALIENTE

o tarro de leche evaporada light de 500 ml • agua fría • huevos • vainilla • edulcorante

pechuga cocida y deshilachada • lechuga bien lavadas y secas • papas sancochadas las que quieras • cebolla mediana cortada en forma larguita, lavada y bien escurrida • tomate mediano, lavado, seco y cortado en tiritas • crema de leche • Sal, pimienta, comino y oregáno seco. Cantidad • Perejil cortado en chiquito • huevo por persona

arándano • aguaymanto • fresas medianas • papaya picada • yogurt

beterraga grande cocida • zanahorias medianas • lechuga picada • zumo de limón • sal y pimienta

Zapallo • Cebolla mediana • Agua • Aceite de Oliva • Sal • Leche light • Apio • Poro • Ajo

pan baguette • Lechuga • tomate (cortado en ruedas) • milanesa de pollo picada en tiras (cocida) • jamón • papas al hilo • Papa grande en tiras (fritas) • Cremas de tu preferencia

harina de avena • huevos • de taza de leche fresca • cacao amargo • vainilla • aceite de coco • edulcorante (stevia) • bicarbonato de sodio • canela en polvo • Mantequilla

huevo + 1 clara • Yogurt (el que tú quieras) • Papaya y Granola

pasta spaghetti • tomate 🍅 • zapallito italiano • champiñones 🍄 grandes • mediano de queso fresco (yo usé Ayacuchano) • sal y pimienta • Aceite de oliva • Orégano (y hojas de albahaca opcional)

pechuga de pollo • orégano • caldo de pollo hervido con zanahoria y apio • spaghettis • papa amarilla • Sal a gusto

coliflores medianas • pimientos (morrón) rojos • pimientos (morrón) verdes • pimientos (morrón) amarillos • tomates • conserva (lata) de champiñones o empaquetado • queso parmesano • huevos • mozzarella y media • Sal • Pimienta • Orégano •

y media de harina • plátanos • huevos • polvo para hornear • Jugo de 2 limones

choclo • atún • cebolla chica • zanahoria • sal y pimienta • limón • aceite de oliva • huevos

arroz • pollo • papas amarillas • apio • zanahoria grande • agua • orégano • Sal

lechuga • huevo hervido • champiñones • pimiento morrón • nueces • semillas de girasol • sal y pimienta • Aceite de oliva • limón (jugo)

cacao orgánico • stevia • leche vegetal

atún en agua • zanahoria sancochada en cuadros • cebolla morada o blanca a cuadros • lechuga • Limón, sal y pimienta • palta en trozos • papa sancochada en cuadros • choclo sancochado y desgranado

zanahorias • kion en pequeños pedazos • cebolla blanca en trozos • ajo • aceite de oliva • Culantro, perejil, sal y pimienta

tomate • pepino • zanahoria • sal • pimienta • aceite de oliva • limón

papa • pepino pequeño • choclo amarillo • zanahoria rallada • Aceite de oliva • sal • Vinagre

Agua, Maca, avena clásica, leche de tu preferencia y azúcar • Huevos (3 huevos para la torreja y los otros 3 para sancochar) • Lechuga 🥬 u otras verduras o frutas de tu elección(💌si deseas Torrejas con sal eligeverduras, si prefieres dulces eligefrutas👌) • Galletas Saladas o dulces.(elegimos galletas saladas, pues eso nos sobró 🤭del broaster) • aprox. Maicena o Chuño • Bicarbonato de sodio y 2 cucharitas aprox. de Royal (si no tienes no te preocupes, aumenta un poco más de maicena o chuño) • Aceite de tu preferencia y Sal🧂al gusto • Opcional para acompañar: Palta sin semilla también lo llaman dedito 😆 y 1/2 limón 🍋. O ensalada de cebolla con ají o tomate...Si es dulce acompáñalo con frutos secos, algorrobina o miel