Protein

proteína en polvo (puede ser de chocolate o vainilla) • azúcar • harina todo uso • polvo de hornear • sal • aceita de aguacate o de cocina • agua a temperatura ambiente • extracto de vainilla

huevos • avena • Polvo de hornear • Pizquita de sal • endulzante de tu preferencia • Cacao en polvo (desgrasado/normal)

harina de avena • plátanos • huevos medianos • scoop de proteína de chocolate • yogurt griego • leche 0% grasa y azúcar • cacao en polvo • polvo para hornear • Stevia • Chips de chocolate

mondongo • choncholi • cebolla • hierbabuena • huacatay • chincho • ají amarillo en pasta • ajo en pasta • Arvejas a su gusto • papas • Sal • Consomé del hervido de proteínas •

arvejas • papas • zanahorias • Ajo, cebolla, pimiento, perejil, cilantro • proteína (pavo, pollo) • Agua, sal, pimienta, comino, orégano. (Tus especias favoritas) • Aceite de oliva

espárragos • zanahorias • pimiento • tomates • champiñones • Siyao • Aceite de ajonjolí • Semillas de sésamo tostadas (opcional) • Proteína para acompañar como pollo, carne, cerdo, pescado, etc

avena • tbps cacao • chía • scop de proteína sabor chocolate • stevia • agua • leche vegetal • fresa • arándano • semillas de girasol • almendras

avena • leche vegetal • canela • chocolate • Stevia • scop de proteína de chocolate • huevo • polvo de hornear • Chorrito de esencia de vainilla

plátanos • maca powder • cacao powder • scoop de proteína sabor chocolate

harina de avena • cacao • scoop de proteína de chocolate • stevia • mantequilla de maní

frejoles rojos • cebolla cortada a la pluma fina • chancho (o cualquier proteína que les haya sobrado) • pepino picado • zanahoria pequeña sancochada y cortada en cuadritos • vainitas lavadas, picadas y sancochadas • pimientos picados en cuadritos • Pecanas tostadas y picadas chiquitas • Aceite de oliva • sal, pimienta, comino y orégano molido • vinagre de manzana

jarritos de arroz blanco • proteína: pollo o cerdo • Cebolla china • Hongos chinos (opcional) • Huevo • Opcionales: pimiento, vainita, zanahoria en trozos chiquitos • Kión, ajo molido • Sillao, aceite, aceite de ajonjolí

Verduras varias • proteína de origen animal si no eres vegano/a • camote

harina de trigo 10, 5, 11, 5 de proteínas lo dice el paquete • agua tibia • levadura seca • sal

avena • agua • Canela • stevia • huevo • scopp de proteína

avena • Scopp de proteína sabor vainilla • cacao • canela • agua

beterraga • papaya • Canela en polvo • Stevia • Avena • plátano • agua • scopp de proteína

avena • Scopp de proteína • agua • cacao • canela en polvo

leche descremada • scoop de proteína en polvo sabor chocolate • cacao • café en polvo • canela en polvo • pecanas • hielos

Espaguetti • carne molida de res • arveja verde fresca • ajo picaditos • cebolla cabezona blanca picada en cuadritos pequeños • aceite vegetal • caldo ricostilla • Sal y pimienta

Los que tengas, Papaya, pila, uchuvas, fresas, kiwi, manzana, banano • Crema de leche • Queso costeño • Pernil de cerdo • Huevos • Quesos madurados

cup de quinoa • zanahoria 🥕 • huevos 🥚 • orégano • aguacate 🥑 • tomate 🍅 • Lechuga 🥬 • carne molida • cebolla 🧅 • ajos 🧄

soya (carve) • chocolyne (cacao con esplenda) • leche • huevo • banano • mantequilla de maní

avena • avena molida • aceite • panela • scoop de proteína • leche

maíz boludo amarillo (grano seco) • hoja de plátano • Pita • Vinagre • Vino blanco • Condimentos de la masa • nuez moscada rallada • ajo machacado • ají en polvo • finas hierbas • adobo completo • y media sal •