Wraps

lata (140g) Atún en lata • grandes Lechuga • Aguacate • Brotes de alfalfa • Mayonesa • Sal • Pimienta

tortillas de maíz • pollo sancochado y mechado • Sal • Col morada cortada finita • Pimiento cortado en gajos • Crema de huancayna casera • Cebollín picadito

huevos • tomate • queso paria • queso mozzarella • jamón de pavita picado en cuartos • sal y orégano • Aceite de oliva para freír

harina de trigo todo uso • agua • huevo • sal • atún • de repollo (col) • zanahoria • Yogurt Natural

salchichas • tortillas de maíz • ketchup • papel de arroz • queso (opcional)

pechuga de pollo sancochada y deshilachada • chuletas de cerdo ahumadas • queso c/n • Tortillas de maíz • lechuga o espinaca • Tomate cortado en gajos • sal y pimienta • aceite

y media de harina todo uso o sin preparar • de taza de agua • aceite • sal • queso • jamón • huevos • tomate pequeño • ketchup o salsa de tomate • mayonesa

tortillas de harina de trigo • nuggets pequeños • Sal al gusto y pimienta • Cremas al gusto (Ej: ají, mayonesa, ketchup, etc.)

Pan pita • pepinillo • pimiento • lechuga • tomate • camotes • pecho de pollo • Aceite de Coco • Sal y pimienta

lechuga picada • tomate • pecho de pollo frito • palta • limón • tortillas de maíz • Sal, órganos, pimienta

Tortillas de harina • queso gouda • espinaca picada finamente • zanahoria en tiras • en tiras de tomate con Cáscara (sin pepa) • pollo hervido, deshilachado • cháchara de mayonesa • apio picado finamente • jamón inglés York

envase de Vidrio • nabo (o la cantidad que desees) • azúcar bien colmadas (BLANCA) • vinagre blanco que cubra el nabo • ají amarillo, lavado y despepitado • pimienta • pimienta • Papel aluminio si fuera necesario o el Wrap de Plástico

Nuggets de pollo • Tortillas • Pan de molde sin bordes • Ketchup • Mayonesa • Mostaza • Ajonjolí

lata de atún en agua • tomate • cebolla blanca o morada • pimentón • Mayonesa • Sal y pimienta

berenjena cortada en láminas • pasta de ajo • vinagre blanco • salsa soja • aceite vegetal • Sal y pimienta • Queso • Carne de cerdo cortada en cubitos y salteada con sal y pimienta • Cebolla morada cortada en láminas delgadas • Salsa mayomostaza • Ketchup • lechuga batavia

mayonesa baja en grasa • mostaza • yogur natural sun dulce casero • miel • sal y pimienta • manzanas pequeñas cortadas en láminas delgadas • cebollas cabezonas blancas pequeñas cortadas en láminas delgadas • aceite vegetal • vinagre blanco • azúcar • finas hierbas • Sal •

berenjena grande tatemada sin piel y cortada en gajos • cebolla cabezona morada grande cortada en láminas delgadas • aceite de oliva • salsa soja • vinagre blanco • Sal y pimienta • Carne de cerdo en • lechuga • Tortillas de trigo • yogur natural sin dulce casero • mayonesa • miel mostaza •

berenjena pequeña tatemada • cebolla morada pequeña cortada en láminas delgadas • Lechuga cortada en tiras delgadas • plátano maduro cortado en láminas delgadas y asadas • Carne de cerdo cortada en cubos y salteada en la sartén • Salsa mayo mostaza: 2 cdas de mayonesa baja en grasa, 2 cdas de crema de leche, 1 cdta de vinagre, 1 cda de mostaza, 1 cdta de miel, pizca de pimienta y pizca de sal • Crema de leche • Salsa bbq • salsa soja • vinagre y sal a gusto • aceite vegetal • Tortilla de trigo de mi recetario

pechuga de pollo cocida y desmenuzada • jamón de cerdo • Chorizo picadito • Cebolla caramelizada • Salsa para comidas rápidas • Salsa de piña • Lechuga batavia bien lavadas y escurridas

berenjena pequeña cortada en rodajas de 1 cm grosor • Carne de cerdo cocida y desmechada • salchicha/embutido de su gusto cortado en rodajas • Para la sazón de lo anterior: • salsa de ajo de mi recetario • miel de panela • vinagre blanco • Sal a gusto • aceite vegetal • Para servir: • Tortillas de harina de trigo • Lechuga batavia •

Para el salteado: • coliflor pequeño separado en flores y bien lavado • berenjena pequeña cortada en cubos • maíz tierno • mostaza • salsa bbq • salsa soja • / cdta cúrcuma molida • Cebolla morada en • pasta de ajo • pasta de tomate • finas hierbas •

brócoli pequeño procesado • cebolla mediana en cubitos • tomate mediano en cubitos • aceite de oliva • Sal, pimienta, ajo en polvo, 2 cdas de mi ketchup casero, salsa soya a gusto • Para servir: • Frijoles cocidos • Puré de aguacate • Cebollas moradas curtidas

Mix de vegetales: pimentón, zanahoria, pepino, cebolla, albahaca • Queso blanco o mozzarella, bajo en grasa, tomate • Wraps de espinaca • chorizo español • Semillas de linaza, mostaza, miel de abejas con peperonccino, sal

Tortillas de su preferencia • pechuga y media en cuadritos • aguacate • tomate • grande de cebolla • espinaca • champiñones • Arroz • ajo • Sriracha • Pimienta negra • Pimienta roja •

zanahoria pequeña cocida y cortada en rodajas y asadas • remolacha pequeña cortada en ruedas y asadas • hamburguesa de atún de mi recetario • rapidita o tortilla de mi recetario • Queso • Tocineta salteada • mayonesa • mostaza ají molido • sal • de azúcar • zumo de medio limón • pasta de ajo