Stir-Fry fit
z kurczakiem, warzywami i lekkim makaronem
100g :
~65–70 kcal
~6.5–7 g białka
~1–1.5 g tłuszczu
~6–8 g węgli
Stir-Fry fit
z kurczakiem, warzywami i lekkim makaronem
100g :
~65–70 kcal
~6.5–7 g białka
~1–1.5 g tłuszczu
~6–8 g węgli
Otwórz w aplikacji CookpadPrzygotowanie
- 1
Makaron
wrzuć makaron z 1–2 zupek do miski
dodaj przyprawy (bez oleju)
zalej niewielką ilością gorącej wody
odstaw aż zmięknie i wchłonie płyn
- 2
Kurczak
pokrój w paski
dopraw (czosnek, papryka, pieprz, chili)
odstaw na min. 30–60 min
- 3
Pieczarki → plasterki
papryka → paski
cukinia → półplasterki
kapusta pekińska → grube paski
- 4
Rozgrzej patelnię (najlepiej wok lub duża patelnia)
dodaj minimalną ilość tłuszczu lub nic
wrzuć kurczaka → smaż aż się zetnie
- 5
Dodawaj stopniowo:
mrożoną mieszankę
pieczarki
paprykę i cukinię
na końcu kapustę pekińską (szybko mięknie)
- 6
Dodaj makaron
wszystko dokładnie wymieszaj
dopraw do smaku (sos sojowy, chili, czosnek)
Cooksnapy
Podobne przepisy
Więcej polecanych przepisów
Komentarze