#fit

Rukola, Burak czerwony gotowany, Ser feta, Oliwa z oliwek, Sok z cytryny, Miód, Musztarda stołowa, Sól i pieprz

makaron pełnoziarnisty, suchy, groszek zielony, mrożony, łosoś wędzony w plastrach, cebula, sok z cytryny, mięta lub bazylia świeża, Olej rzepakowy, sól, pieprz

makaron, pierś z kurczaka, pieczarki, cebula, jogurt grecki, oliwa, sól, pieprz, czosnek, koperek

cukinia, ziemniaki, cebula, bulion warzywny, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, Sól, pieprz i czosnek w proszku, grzanki

suszonej kaszy pęczak, laurowe, ziela angielskiego, suszona "jarzynka": marchew, seler, pietruszka, sól, mały brokuł, czosnku, oliwy z oliwek, utartego imbiru, skórka otarta z 1/4 cytryny, odrobina soli, małe, podłużne bataty / 1 duży

pomidorów, ogórek zielony, papryka czerwona, awokado, marchew, Jogurt naturalny, Czosnek, sól, pieprz, zioła prowansalskie po

młodej kapusty, pomidora, szczypiorku, sól i pieprz, majonez

jogurt naturalny, płatki owsiane, maliny, płatki migdałowe, miód

ziemniaków, pieczarek, cebulę, mąki 250ml, jajka, zmielonych płatków owsianych, szczypiorku, Sól i pieprz, Olej kokosowy do smażenia

śliwek, wrzącej wody, skyru, płatki owsiane, chałwy mlecznej Odra, erytrytol

pęczka koperku posiekanego, twarogu (ja biore"mój ulubiony"), śmietany 18%, soli, pieprzu

ziemniaki surowe, Przyprawy (papryka, sól, oregano, curry, zioła prowansalskie)

kalafiora, kalarepy, papryki wędzonej, chilli, Sól, Pieprz

piersi z kurczaka lub indyka, szpinaku, spore łyżki jogurtu greckiego, oleju, czosnku, Papryka w proszku,, sól, pieprz

bulionu warzywnego, marchewki, Pietruszka korzeń, selera, Pietruszka zielona, młode ziemniaki, kaszy jaglanej, ziela angielskie, laurowy

jajko, otrębów owsianych, mąki owsianej (6g), twardego sera koziego, wody, zioła i przyprawy wg smaku (u mnie czubryca żółta, papryka słodka wędzona, pieprz, kurkuma), dodatki wg uznania (u mnie rukola i łosoś wędzony)

jajka, kefiru, płatków jaglanych błyskawicznych, zioła i przyprawy wg smaku (u mnie sól, pieprz, czubryca zielona), Dodatkowo: garść świeżego szpinaku, twardej mozarelli, czarnuszki

tuszka kurczaka, duża cebula, duża marchew, laurowych, ziarenek pieprzu czarnego, ziarenek ziela angielskiego, agaru, wywaru z kurczaka, zioła i przyprawy wg smaku (u mnie 1 łyżka kurkumy, 1 łyżeczka papryki cayenne, sól)

jajko, otrębów owsianych, mąki owsianej (około 6-7g), kefiru, przyprawy wg smaku, dodatki wg smaku (u mnie 4 pomidorki koktajlowe i 30g sera cheddar)

twarogu półtłustego (drobno mielonego), jajka, mąki pełnoziarnistej pszennej, mąki kukurydzianej, mleka, proszku do pieczenia, słodziło wg smaku i uznania (ksylitol, miód, erytrytol, cukier, stewia), Krem:, twarogu półtłustego (drobno mielonego), jogurtu naturalnego typu greckiego, kakao, słodzidło wg smaku i uznania (u mnie miód)

duże filety z piersi kurczaka, średnia marchewka (około 120g), jogurtu naturalnego, czosnku, orzechów włoskich, sól/pieprz/przyprawy wg smaku

twarogu półtłustego (drobno mielonego), jajko, wiórków kokosowych, mąki ryżowej (plus odrobinę mąki do obtoczenia syrników), ekstrakt wanilii wg smaku, cukier lub ulubione słodzidło wg smaku

duże udka, Oliwa, Rozmaryn, Tymianek, Papryka słodka, Przyprawa do kurczaka, Sok z cytryny, czosnku, plasterków cytryny, Masło, Ziemniaki młode, Koperek

bułki pszenne podłużne, pieczarek, cebule, Sól, Pieprz, Ser żółty typ mozarella, Przecier pomidorowy, Rukola, Pomidory daktylowe, Kiełbasa z kurczaka, Odrobina masła

jajka, jogurtu typu greckiego, otrębów żytnich, drobno posiekanej pietruszki, przyprawy wg smaku (u mnie sól, pieprz, kurkuma)

suszonych daktyli, migdałów, orzechów włoskich, posypka wg uznania (u mnie sezam i mąka kokosowa)

mąki ryżowej, mąki pełnoziarnistej pszennej, cukru trzcinowego, jajko, proszku do pieczenia, oliwy z oliwek, mrożonych wiśni bez pestek, cukru trzcinowego, skrobi kukurydzianej, wody

kapusty białej, jajko, jogurtu naturalnego typu greckiego, mąki ryżowej, proszku do pieczenia, soli, przyprawy wg smaku (u mnie kurkuma, czubryca żółta, pieprz, oregano), dodatki wg uznania (u mnie pomidor malinowy, serek twarogowy, awokado)

twarogu półtłustego, 1 jajko, 1, 5 łyżki ksylitolu lub cukru trzcinowego, 80g otrębów owsianych, 5 dużych truskawek

jabłka, twarogu półtłustego (drobno mielonego), kefiru, nasion chia (około 6g), słodzidło wg smaku (u mnie 1 łyżka miodu)