Leche avena

avena, leche, agua, Canela, Miel, Fruta

huevos, miel, aceite de oliva o neutro, leche, harina de arroz, harina avena, polvo de hornear, canela

huevos, leche, avena, fécula de maíz (maizena), polvo de hornear, orégano, aceituna, semilla de chía, sésamo o lino, Sal a gusto

huevos, avena, leche, queso, sal, Pimienta negra(opcional)

avena instantánea, leche descremada, agua, Esencia de vainilla a gusto, Pasas de uvas a gusto (yo le puse solo un poquito), edulcorante

avena, bananas, leche, huevos, saquitos de stevia, Canela a gusto, te de esencia de vainilla, Frutos secos a gusto

huevo, leche descremada (1 taza), avena integral (1/2 taza), espinaca cruda (2 tazas), aceite de oliva refinado, sal yodada (opcional), Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia, Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos, La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten, Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

bananas, avena, leche (puede ser vegetal), mantequilla de maní, vainilla

huevo, avena, banana chica, Leche descremada (cantidad necesaria, no mucho), Canela a gusto, Esencia de vainilla a gusto, Edulcorante a gusto (yo usé el edulcorante Stevia), Polvo de hornear a gusto, Cacao una cucharadita o el chocolate que tengas

avena instantánea mixeada, cacao en polvo puro, huevo, leche descremada, Frutillas u otra fruta a gusto, Yogur tipo griego natural sin azúcar

copos de avena integral instantánea, fruta a elección (banana, manzana o pera), canela en polvo (opcional), almendras trituradas o semi trituradas, leche descremada, Endulzante a base de Stevia a gusto, uvas pasas, Optar por leche sin lactosa o alguna bebida vegetal de elección, La leche se puede reemplazar por yogur, al cocer la avena en agua y luego mezclarla con el yogur que puede ser natural, griego, sin lactosa o alto en proteínas

Quaker sería la Avena 2 tazas 220ml, polvo de hornear, vainilla líquida, levadura, leche de almendras, manteca de maní, stevia, huevo entero, cacao en polvo amargo, canela en polvo, café

mermelada, avena, leche o agua, bicarbonato, polvo para hornear, esencia de vainilla, queso crema, Esencia de vainilla, Edulcorante

harina leudante, avena, Endulzante, polvo de hornear, leche, banana, Chips de chocolate

huevo, y media de harina avena, leche, Canela, Endulzante, Esencia de vainilla, Chips de chocolate (opcional), polvo para hornear

a 12 cucharas de avena instantánea, claras de huevo, huevos enteros, leche descremada, polvo de hornear, cucahrita esencia de vainilla, edulcorante apto para cocinar

avena, almidón de maíz (maizena), huevos, orégano, aceituna, semilla de lino, chía y sésamo, polvo de hornear, leche de coco (3/4 taza), Sal a gusto

leche sin lactosa, esencia de vainilla, huevos, stevia líquida, a 4 cucharas maní molido, avena instantánea, polvo de hornear, semillas de chía

huevo, avena, leche, vainilla, ralladura de naranja o limón, stevia (edulcorante), sal, polvo de hornear, manteca o aceite de girasol

huevos, leche descremada, avena, cacao, coco rallado sin azúcar, Stevia en polvo, polvo hornear, Chispitas de chocolate amargo

Avena, Harina Integral, Huevos, Bananas, leche descremada, polvo de hornear, esencia vainilla a gusto, edulcorante a gusto