Useis

claras de huevo, leche desnatada (la que uséis), copos de avena, chocolate 85%, canela, edulcorante (yo no puse nada)

mango, piña en su jugo o natural, avena, leche la que useis, miel

Pan para torrija estilo bricoche, leche semidesnatada, canela o en polvo, Cáscara de naranja y limón, edulcorante el que useis, azúcar, canela en polvo, Mantequilla, Huevo

huevos, agua, azúcar, aceite frito con cáscara de naranja, gaseosa, Ralladura de cáscara de limón, anís, Harina la que admita, azúcar con canela en un plato, (Yo he usado un vaso de alioli, pero da igual que uséis siempre y cuando sea el mismo vaso para todas las cantidades)

contramuslos de pollo, anacardos al natural, pimiento verde, pimiento rojo, cebolla morada, ajo, caldo de pollo (o media pastilla de caldo en agua), salsa de Soja, sirope de agave (o azúcar, miel, sirope de Arce o cualquier otro endulzante que uséis), salsa de pescado, salsa de ostras o similar. Yo usé una especia típica de Tailandia que me regalaron a base de concentrado de pescado muy intensa, Cayena seca, jengibre molido

puré de Calabaza, Panela u otro azúcar o endulzante que uséis, huevos, Aceite de oliva suave, harina de Avena, harina de trigo integral, Levadura química o polvo de hornear, Sal, Chocolate 70%, leche (en mi caso de avellanas casera)

aguacate bastante maduro, miel o cualquier endulzante que uséis, cacao puro, yo uso desgrasado, par de onzas de chocolate negro, leche almendra, u otra que uses, aroma vainilla, no mucho para no restar sabor al chocolate, Opcional: mantequilla de almendra, no es necesaria, pero le da untuosidad

avena integrales, Leche (la que uséis), Semillas de Chía, Chocolate 95%, Fruta

claras, huevo, harina de avena, sirope de ágave o el endulzante que uséis, levadura, Pepitas de chocolate negro (opcional), aroma de vainilla, Almendra laminada (opcional)

huevo, leche de Almendras o la que uséis, Endulzante yo uso sirope de ágave, harina de avena, chocolate puro en trocitos, postre de levadura de repostería

arroz, - 1 l caldo de pollo casero (en mi recetario) o el que uséis. Variará según queráis el arroz más o menos caldoso, garbanzos cocidos (de bote en ese caso), calabacín grande, puerro, apio, zanahorias, ajo, Sal y aove, Tomillo, romero y perejil (frescos a ser posible), Mix de pimientas, Zumo de limón

pan de payés, cortes panceta Ibérica con pimienta negra, un trozo entero, margarina, la que uséis normalmente (foto), café azúcar

Proteín pancakes (o harina integral que uséis), Leche de almendras zero (si usáis harina usad claras de huevo 120 ml), Yogur griego, Mantequilla de almendras sin azúcar

leche (la que uséis), yemas de huevo, azúcar (yo puse 2 ctas. de stevia), Maizena, canela

plátano congelado (se puede utilizar cualquier fruta), buenas cucharadas soperas de queso batido 0%, miel casera (o más si lo queréis más dulce), leche vegetal de avena (o la que uséis)

pasta para lasaña, la cantidad, dependerá de la bandeja que uséis, carne de ternera picada, carne cerdo picada, tomate triturado natural, Cebolla, Pimienta, Aceite de oliva, Sal, Ingredientes para la bechamel, leche, harina, Mantequilla

harina de avena neutra (o de la que utilizeis), Stevia o edulzante, huevos, claras de huevos, leche vegetal (o la que useis), calabaza (cocinadas), levadura (o montar las claras)

espárragos verdes finos, jamón (a ser posible largas y finitas), pavo o similar, Sal, Pimienta, Aceite de oliva, Para la salsa:, yogur natural sin azúcar (yo usé kéfir), mostaza antigua, albahaca, Zumo medio limón, Sal

gelatina, queso batido desnatado 0%, queso Philadelphia light, Nescafé, Sacarina, flav drops de Cheesecake, pan integral, cacao desgrasado 0%, leche (la que uséis)

albaricoques, panela (o el azúcar que uséis en casa), limón, gelatina en polvo

huevo entero, claras de huevo (90 ml aprox.), harina de avena (o la que uséis), levadura (opcional), edulcorante (opcional), cacao puro en polvo sin azúcar (opcional), queso batido

harina blanca de fuerza (yo usé harina blanca de fuerza y harina integral de espelta), sal, levadura seca de panadero (o media pastilla de levadura fresca), agua templada (yo usé 125 solamente, pero dependerá de la harina que uséis), aceite virgen extra, Para la pizza:, Mezcla de 4 quesos rallados, bacon o panceta, Rúcula, Queso de cabra en medallones (uso el del lidl), Salsa césar (yo usé la de calvé)

pechuga de pollo picada, espinacas, huevo, cebolla en polvo, ajo en polvo, sal, harina de avena (la que useis), Ingredientes salsa, cebolla, espinacas, vinagre de modena, agua

leche (la que uséis, yo desnatada pero puede ser vegetal), clara de huevo, harina de avena (yo uso de sabores, si la vuestra es normal deberéis echar algún endulzante)