Yogurt griego

avena instantánea mixeada, cacao en polvo puro, huevo, leche descremada, Frutillas u otra fruta a gusto, Yogur tipo griego natural sin azúcar

huevo, harina leudante, Endulzante, Esencia de vainilla, Chips de chocolate opcional, Brillo o purpurina comestible opcional, Canela, yogurt griego, polvo para hornear, bananas

pote de gelatina o un sobre de gelatina en polvo, yogurt griego, Toppings (opcional), Agua según indica la gelatina en polvo

bananas grandes, huevo grande, yogurt griego, Endulzante, esencia de vainilla, harina leudante, cacao en polvo sin azúcar, polvo para hornear, canela en polvo, Pepitas de chocolate (opcional)

huevo, soperas yogurt griego o natural, soperas harina de quinoa, almendras o coco, polvo de hornear

yogur griego, huevo, cacao, café suave, harina de avena, polvo de hornear, Edulcorante, nueces (opcional), mantequilla de maní o de almendras

bananas maduras, avena hojuelas, miel, canela, yogurt griego, kiwi, Pasas de uvas

copos de avena integral instantánea, fruta a elección (banana, manzana o pera), canela en polvo (opcional), almendras trituradas o semi trituradas, leche descremada, Endulzante a base de Stevia a gusto, uvas pasas, Optar por leche sin lactosa o alguna bebida vegetal de elección, La leche se puede reemplazar por yogur, al cocer la avena en agua y luego mezclarla con el yogur que puede ser natural, griego, sin lactosa o alto en proteínas

huevo, yogurt entero natural de 200 gr, harina de avena u otro tipo, polvo de hornear (opcional para darle volumen), sal yodada, aceite de oliva refinado para el cocinado, Si quieres aportar más proteína, puedes reemplazar el yogurt natural por yogurt griego o con alto contenido proteico; o si deseas menos contenido graso, optar por un yogurt natural descremado o light, Intolerantes a la lactosa pueden utilizar yogurt SIN LACTOSA, El huevo reemplazar por 1/4 taza de puré de banana, esto le dará un toque dulce, Si tu opción es consumir los blinis con algo salado puedes optar por 1 cdita de goma xantana disuelta en 50ml de agua o 1 cda de linaza/chía molida hidratada en 3 cdas de agua, Podemos obtener Blinis SIN TACC al reemplazar la harina de trigo por un mix de harinas, por ejemplo, 24g almidón de maíz + 20 gr fécula de mandioca + 36g harina de arroz o alguna harina sin TACC

huevos, queso crema descremado, coco rallado sin azúcar, esencia de vainilla o coco, Endulzante a base de Stevia a gusto, Mermelada sin azúcar c/n para decorar, Para disminuir el contenido graso se puede reemplazar el queso crema por yogur griego o yogur natural de uso culinario, Se puede optar por dulce de leche para acompañamiento, la marca "Los Nietitos" incluye un dulce especial para diabéticos, sin azúcares agregados, reducido en calorías, sin grasas ni colesterol

bananas chicas, huevo, miel, avena, vainilla, yogurt griego de cualquier sabor

Yogurt griego (si usas el Yogurt común usa sabor de vainilla), de Leche condensada, Crema de Leche (una medida de la lata de leche condensada), de jugo de limón, azúcar, Kiwis (o la fruta que te guste), Almidón de Maíz (Maicena)

zanahorias ralladas, almendras molida, almendras cortadas, huevos, (ka'a hê'e)Stevia en polvo, polvo de hornear, canela, , pizca de sal, chico de yoghurt (usé griego)

mango maduro, sin piel y cortados en trozos, leche de almendras o de coco, yogurt griego (o la que uses)

yogur griego, queso crema, huevos, mango maduro (aprox. 300g), Miel al gusto (opcional)

brócoli previamente cocido y fríos, zanahorias ralladas, pepinillos en vinagre o frescos cortados en cubitos, lata de maíz en conserva, perejil fresco picado, ajo rallado, yogurt griego o natural sin azúcar, mayonesa de aguacate o light, mostaza de dijon o baja en sodio, Sal marina - pimienta negra

lts de leche, yogurt natural (el comercial comprado en el súper cualquier marca, pero que sea sin endulzar)

pote de yogurt narural, leche, leche en polvo

🎆 2 cdas soperas de yogur griego, 🎆 1 cdta tamaño café de maqui berry liofilizado, 🎆 1 cda sopera de arándanos congelados

🍐 1 pera, 🍐 1 cdta de aceite de coco virgen o de primera prensada en frío, 🍐 1 cdta de canela molida, 🍐 ¼ cdta nuez moscada rallada o molida, 🍐 ⅛ cdta clavo de olor molido, 🍐 1 cda colmada de yogur griego

👁️ 1 cda sopera colmada de yogur griego, 👁️ 1 cdta tamaño café de maqui berry liofilizado, 👁️ Un par de nueces partidas a mano, 👁️ Un pedacito de chocolate de alto contenido en cacao

🍓 4 a 6 fresas según tamaño, 🍓 ½ taza de yogur griego, 🍓 ½ taza de leche de la que consumas (aquí estoy usando bebida de coco), 🍓 ½ taza de copos de avena gruesos o los más integrales que consigas, 🍓 2 o 3 gotas de extracto de vainilla (opcional), 🍓 1 cda de 15 ml de semillas de chía, 🍓 Algún fruto seco para decoración (opcional)

Pepino grande (200 g aproximadamente), Yogur griego, sal, ajo pequeño, Jugo de 1/2 limón, Aceite de oliva + extra a gusto, Pimienta negra molida, menta a gusto

Remolachas, Yogurt griego, Condimentos a gusto (sal pimienta paprika…), Aceite de oliva, Aromáticas (Perejil o cilantro ciboulete menta romero) a gusto, Almendras tostadas picadas

Leche, Yogurt natural, Leche en polvo, paciencia

🥜 170 g yogur griego, 🥜 1 cda sopera de mantequilla de maní de un solo ingrediente, 🥜 1 cda sopera al ras de semillas de lino marrón, trituradas al momento de consumir, 🥜 Frutas frescas a gusto

leche entera, pote de yogurt firme natural, leche en polvo

leche (entera o descremada), leche en polvo, pote yogur natural (190 gr aprox), Opcional: endulzante, esencia de vainilla