光月（ひかる）

@cook_40102313

光月と書いてhikaruと申します。

アーユルヴェーダを主軸に薬膳、和漢なども

取り入れ身体喜ぶドリンクやスリランカのメニューをご

紹介しています。

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10 recetas

光月（ひかる）

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スイカのスパイスドリンク

カルダモンパウダー • クミンパウダー • 生姜 • ハチミツ • 生姜 • ヒハツ
光月（ひかる）

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血液サラドレ！トマトとクミンは名コンビ

バルサミコ酢 • リンゴ酢 • オリーブオイル • 黒糖 • にんにくすりおろし • クミンシード粉末 • 塩、コショー岩塩とブラックペッパー
光月（ひかる）

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アーユルヴェーダはちみつ漬けアーモンド

生アーモンド • 生蜂蜜
光月（ひかる）

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風邪予防ガン予防温か薬膳フルーツドリンク

林檎 • オレンジ • レモン • バナナ • オリゴ糖 • ミントティーパック • 枸杞の実 • お湯
- 3人分
光月（ひかる）

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アーユルヴェーダ美味しいお薬。

黒胡麻 • 黒糖 • 水
光月（ひかる）

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アーユルヴェーダさっぱりドリンク

レモン • ライム • 青じそ • 生姜 • はちみつ • 水
- 3、4杯分
光月（ひかる）

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見た目より味！万能ドレッシング

練りごま • 三温糖 • みりん • お酢 • レモン • 辛子パウダーお好みで、今回は • えごま油 • ゴマ油
- 2人分
光月（ひかる）

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アーユルヴェーダの観点で作るバジルソース

乾燥バジル • 松の実 • レモン • 亜麻仁油 • チェダーチーズ • ブラックペッパー • 岩塩 • 大蒜
光月（ひかる）

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アーユルヴェーダパラータ

強力粉 • 黒糖 • ギー • 卵 • ミルク • 塩 • 油
光月（ひかる）

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アーユルヴェーダのスイーツ＊サマポーシャ

上新粉 • ブラウンシュガー • ココナッツファイン • 黒ごま • きな粉 • ココナッツミルク • きな粉 • 塩
- 3、4人分