Lubina con verduras en papillote

Una manera fácil y deliciosa de comer pescado. Además, se usa muy poco aceite, ideal para quien quiere comer de manera saludable.
Lubina con verduras en papillote
Una manera fácil y deliciosa de comer pescado. Además, se usa muy poco aceite, ideal para quien quiere comer de manera saludable.
Paso a paso
- 1
Precalentamos el horno a 180ºC.
- 2
Cortamos las verduras en juliana y las salteamos a fuego alto en una sartén con un poco de aceite. Reservamos.
- 3
Preparamos las lubinas abriéndolas por el vientre sin separar los lomos y quitándoles la espina central.
- 4
Ponemos en el centro de un papel de horno la lubina, salpimentamos y ponemos encima de uno de los lomos una cantidad generosa de las verduras salteadas. Tapamos con la otra mitad del pescado (como si fuera un bocadillo), volvemos a salpimentar, echamos un chorrito de aceite de oliva y ponemos un par de rodajas finas de limón encima.
- 5
Cerramos el papillote lo más herméticamente posible para que no se abra en el horno durante la cocción.
- 6
Repetimos el proceso con cada una de las lubinas.
- 7
Ponemos los papillotes en una bandeja de horno y la introducimos en él.
- 8
Cocinamos durante aproximadamente media hora (el tiempo dependerá del horno y del tamaño de las lubinas).
- 9
Cuando estén hechas las sacamos del horno, abrimos los paquetes y las ponemos en un plato con cuidado de que no pierdan su forma o se salga todo el relleno de las verduras.
- 10
O también se pueden presentar en la mesa en el mismo papillote. ¡Cómo prefiráis!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Rollitos de pollo y vegetales en papel de arroz
El papel de arroz en sudamérica no es muy popular pero ya se puede conseguir en algunas tiendas de especias, estos rollitos funcionan muy bien como aperitivo, son ligeros y saludables, hay muchas variantes de este tipo de rollitos. Fabio Talibs -
Pastel de carne con batatas
Esta es una receta que por lo general suelen comer mucho en Argentina, es una receta para los que les gusta el sabor argentino e ideal para agasajar a cualquiera! Alejandro Tasca -
Arrolladitos primavera en papel de arroz
Mirando un video de Youtube vi como hacer arrolladitos primavera con papel de arroz...el resto ya es de mi invención. Gastón Tannuré -
-
Lubina en papillote con verduras
La lubina en papillote acompañada de unas verduras y sin espinas muy fácil y rápida de hacer. Carmem -
-
Lubina con verduras
La lubina es uno de los pescados blancos de carne más jugosa cuyo precio se ha abaratado enormemente desde que se cría en piscifactorías. Hoy en día, casi todas las lubinas del mercado provienen de piscifactoría y su sabor es muy bueno pero, si pregunta a su pescadero, puede que tenga todavía la posibilidad de probar una criada en libertad aunque, eso sí, hay que pagarla.Vídeos: Lubina con verduras mis-recetas -
Lubina con verduras con lékué
La lubina es uno de los pescados que mejor quedan cocinados. Su carne suave y blanca es ideal para acompañar con numerosos tipos de guarnición. La verdura y el pescado son una mezcla ideal para una comida o una cena ligera y completa. Gilbert (Aprenent a la vida 📚♻️☯️) -
-
-
-
-
Lubina al horno con verduras
#cocinademercadoLa lubina es un pescado blanco muy apreciado en la gastronomía, y además, tiene varios beneficios para la salud. Es una gran fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos del cuerpo. También es rica en ácidos grasos omega-3, los cuales son conocidos por sus efectos beneficiosos para la salud cardiovascular, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.Además, la lubina es una buena fuente de minerales como el fósforo, el potasio y el magnesio, que son importantes para la salud o sea y muscular. También contiene vitaminas del grupo B, como la B12, que son esenciales para el metabolismo celular y el funcionamiento del sistema nervioso. Nutricion y dietetica cabrera -
Lubina con verdura
Siento no poder aportar más fotos. En el momento de emplatar, se me apagó el dispositivo!!!!!!!De todos modos, probadla: rica y saludable!!!! latuto -
Lubina al horno con verduras
Una receta sencilla, rápida y muy sana. Perfecta para la operación bikini. Elena Castillo Ruiz -
Lubina con verduras salteadas
Hoy voy a compartir con vosotros una recetas muy saludable y que podéis cocinar en poco tiempo, probarla es muy fácil. Juan Peña -
-
🐟 Lubina con verduras🍅🫑 en papillote🦋
💡Combiné varias recetas de la web. Mención a Scolinary. Carlos Passenger -
Lubina a la plancha con guarnición de verduras
La lubina es un pescado muy fino y que a la plancha suele quedar muy jugoso, las verduras que la acompañan en esta ocasión le van muy bien, es un plato fácil de hacer y mucho más fácil de comer.😋😋 Maribel.Cillerosf -
Lubina al horno con verduras
Plato sencillo, sano y delicioso donde los haya. En total nos llevará unos 40 minutos de preparación y merece la pena!! Raquel - SalyPimientas -
Lubina al horno con verduras en lékué
Hoy a tocado pescado después del atracón a tortilla de ayer, a recuperar sensaciones, espero que os guste.#cookpadmycook #delantaldorado grego&monica -
Lubina al horno con verduras asadas
Una receta sencilla y riquísima para comer sano. A mi el pescado como más me gusta es al horno, así que en esta ocasión he preparado una lubina al horno con vino y verduras estilo parrillada como guarnición. Irene-Guirao -
Lubina en papillote con azafrán
Ayer compré una lubina y para comer la hice en papillote con unas hebras de azafrán que le dieron un sabor distinto e interesante. Becky -
Lubina al horno con verduras salteadas
Lubina al horno con verduras salteadas, esta es mi aportación para las personas que tienen diabetes, bueno también es para quien le guste claro a mi personalmente me encanta este pescado junto con las verduras. Ana -
-
-
-
Lubinas, en papillote al varoma
Es un plato muy gustoso, sano rápido y de buen resultado. Anna Ferrer -
Lubina al horno con Verduras
Hoy os quiero compartir un plato muy sencillo pero a la vez completo. Rutifrutty -
Verduras en papillote
Hoy voy a compartir una receta ideal para veganos y personas que quieren cuidar su salud con una guarnición ideal para carnes, pescados y huevos. Juan Peña
Más recetas recomendadas
Comentarios