#2022#W7#post2#makhana#cookpadindiaमखाना एक बहुत ही स्वास्थ्यप्रद घटक है जो फलाहार में काफी प्रयोग होता है। मखाना के पोषकतत्व बादाम और अखरोट के जितने ही है। मखाना में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, लौहतत्व और जिंक अच्छी मात्रा में होते है। आज मैंने बच्चों और बड़े सब को पसंद आये ऐसे चॉकलेट वाले बनाये है।

#Ga4#week13#makhanaमखाना शरीर के लिए बहुत अच्छे होते है इसमें प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है

#ga24#Punjab#मखाना#Cookpadindiaमखाना एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जिसमे कैल्शियम फाइबर प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं आज मै चॉकलेट मखाना पॉप्स की रेसिपी शेयर कर रही हूं इसे बच्चे बहुत पसंद करते हैं

#GA4 #Week13 #Makhanaमखाना खाने से अनेक फायदे होते हैंl हड्डियां जोड़ों की बीमारी व डायबिटीज एवं हार्ट के मरीजों के लिए यह फायदेमंद होता है यह हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है

#GA4#Week13#MAKHANAमखाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है! इसमें कैल्शियम पाया जाता है! यह लो फैट स्नैक्स होता है!

#sep #pyazप्याज में कई मूल्यवान औषधीय गुण होते हैं क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व, विटामिन, खनिज और आर्गेनिक यौगिक मौजूद होते हैं। इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, सेलेनियम और फास्फोरस जैसे खनिज होने के साथ-साथ यह विटामिन सी, विटामिन बी 6 और फाइबर का एक अच्छा स्रोत भी है।

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#Tyoharमखाना कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते है।बहजत जल्दी बन जाते और टेसटी भी लगते है।इस दीवाली कुछ हैल्थी बनाये और खिलाये।

#GA4#week13Caramelized makhana बनाया है मैंने जो गुड़ से बनाया है जो हेल्दी और टेस्टी है जो weight loss के लिए भी अच्छा है।

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#ga24 दिल्ली/चंडीगढ़ मखाना/गुड़ मखाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे सोडियम पोटेशियम कैल्शियम आयरन फाइबर और विटामिन सी.

#APW#SC#WEEK5#CHOOSETOCOOKआज की मेरी रेसिपी बंगाल से है यह है चॉकलेट संदेश जो मैंने दूध का छैना बनाकर बनाए हैं यह बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं और प्रोटीन से भरपूर होते हैं

#GA4 #Week13 #Makhana #Lotusseeds मखाना और मटर की बेहद लजीज मजेदार करी ।#Foxnut #पार्टी #रेसिपी

#GA4#week13मखाना लड्डू बहुत ही हेल्थी होते हैं।

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#Ga4#Week13मखाना पोहा बहुत हेल्दी होता है जब कुछ चटपटा और हल्दी खाने का मन करे तो झटपट से मखाना पोहा तैयार करके खा सकते हैं यह बनाने में बहुत आसान है और जल्दी बन जाता है

#navratri2020गुड़ मखाना बर्फी खाने में स्वादिष्ट और हैल्थी हैं |गुड़ पाचन केलिए फायदेमंद होता है |आयरन का अच्छा स्रोत है |मखाना भी दिल के लिए फायदे मंद और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है |

#wh#prमखाना खीर बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और मखाना मे कैल्शियमहोता है और दूध में भी प्रोटीन होता है मखाना खीर दूध में मखाने डाल कर बनाई जाती है और उसमे ड्राई फ्रूट डाल कर बनाई जाती हैं ये भी एक पारंपरिक डिश हैमखाना खीर व्रत और त्योहार पर बनाई जाती हैं ये एक स्वादिष्ट डेजर्ट हैं!

#DIWALI2021तिल मखाना लड्डू आप इन्हें गुड़, शुगर पाउडर दोनों से ही बना सकते हैं तिल मखाना लड्डू हमारी हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होते हैं और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगते हैं।

#subz भिंडी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी मानी जाती है यह विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट एवं खनिज का अच्छा स्रोत है। भिन्डी में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस, आयरन जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाते हैं।

#GA4#week13 मखाना नमकीन व्रत में या बिना व्रत भी खा सकते हैं ये स्वादिष्ट कुरकुरा होता हैये बच्चों को भी बहुत पसंद आता है

#goldenapron4#week13,makhanaमखाना खाना तो वैसे भी बोहोत फायदेमंद है, ओर इससे मखाना दाल फ्राई बनाकर खायेंगे तो बोहोत स्वादिष्ट लगेगी ये बोहोत ही टेस्टी लगती हैं

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#May#W3कटहल के कोफ्तो का स्वाद बाकी सब्जियों से बनने वाले कोफ्तो से ज्यादा स्वादिष्ट और हटकर होता है ,इसे आप किसी खास मौकों पर मेहमानों को सर्व कर सकती है , इसलिए आज हम आप सबके लिए स्वाद और सेहत से भरपूर कटहल मखाना कोफ्ते की रेसिपी लेकर आए हैं , जहां एक ओर कटहल विटामिन,कैल्शियम ,फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है वहीं मखाने में भी कैल्शियम मैग्नीशियम और प्रोटीन है दोनो का सेवन हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है ।तो चलिए कटहल मखाना कोफ्ते बनाना शुरू करते हैं ।

#Immunity#ebook2021 #week1मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखने के लिए बहुत आवश्यक है, इसी तरह दही खाने से भी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दही में भी कैल्शियम, प्रोटीन, लेक्टोंस, फास्फोरस, आयरन और कई विटामिन पाए जाते हैं इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं। हमें अपने नियमित आहार में मखाने और दही को संतुलित मात्रा में जरूर प्रयोग करना चाहिए। आज मैंने मखाने का रायता बनाया है जो खाने में टेस्टी होने के साथ ही हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसे हम सुबह लंच के साथ यह शाम को नाश्ते के रूप में भी ले सकते हैं।

#पूजाPost 9यदि आप एक शाम के नाश्ते को पसंद करते हैं जो स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरा होता है फाइबर मैग्नीशियम पोटेशियम फॉस्फेट लोहा और जस्तामखाना भी कम सोडियम वाला होता है और यह नवरात्रि के व्रत के लिए बहुत अच्छा है

सूखे मेवे में शामिल होने वाले मखाना को भारत के साथ साथ पूरी दुनिया में इस्तेमाल किया जाता है। बहुत से लौंग इसे सूखा खाना पसंद करते हैं, वहीं कई लौंग इसे फ्राई कर इस्तेमाल में लेते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जो इस की खीर बनाकर इसका सेवन करते हैं तो आज मैंने इसकी भेल बनाई है। मखाने का नियमित सेवन दिमागी तनाव को कम करता है। मखाने का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है। इसके सेवन से किडनी भी मजबूत होती है। इसमें मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसीलिए यह वजन कम करने में भी मदद करता है।#GA4#Week13#Makhana

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#CA2025मटर मखाना बहुत ही स्वादिष्ट बनता है मटर मखाना पौष्टिक सब्जी है मटर और मखाना दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मटर प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है और वजन घटाने में भी सहायक है। मखाना कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। 

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