#equipo@Cookpad.com Los copos de salvado de trigo, tienen gluten pero me gusta mucho porque tiene un contenido alto de fibra que me ayuda para el movimiento intestinal. Y no solo por esto, me gusta su sabor junto con los demás ingredientes. Las nueces y los orejones como las semillas de chía son una bomba de nutrientes.

Esté desayuno aumenta especialmente beneficios para nuestra macrobiótica intestinal y nuestra mente. La forma más sencilla de este plato, te alarga la vida, te hace sentir bien. Y no solo esto es también saciante.

Si no tienes copos de salvado de trigo, utiliza los copos que tienes a la mano. En general utilizo bebida vegetal de almendras o avena, pero puedes utilizar la bebida vegetal que prefieres. Esto en cazo de intolerancia a la lactosa.

Si no puedes comer las nueces, utiliza el fruto seco que más te guste. A mí me encanta el sabor de las nueces, le da un toque diferente.

Quien tienen problemas digestivas, puede cambiar los orejones por ciruelas pasas para aumentar el movimiento intestinal.

Ahora de cuando con el corona virus, nos movemos menos, caminamos poco y es muy importante ayudar la digestión comer saludable y beber suficiente agua. Te cuesta beber agua? Prepara caldos de carnes o vegetales, licuados de fruta y hortalizas.