Brownies de porotos negros

Hace rato quería probar esta receta y realmente me encantó, es súper fácil y muy muy rica.
Información nutricional (estimada) por porción:
Calorías: 229 kcal
Carbohidratos: 29,9 g
Proteínas: 11 g
Grasas: 6,8 g
Brownies de porotos negros
Hace rato quería probar esta receta y realmente me encantó, es súper fácil y muy muy rica.
Información nutricional (estimada) por porción:
Calorías: 229 kcal
Carbohidratos: 29,9 g
Proteínas: 11 g
Grasas: 6,8 g
Paso a paso
- 1
Precalentar el horno a 180°.
- 2
En mi caso utilicé una licuadora, así que primero licué los porotos hasta que se hicieron una pasta. Coloqué esta pasta en un bowl y comencé a mezclarla con el resto de los ingredientes (menos los chips de chocolate) hasta que se volvió una mezcla homogénea.
Si tenés una procesadora, metés dentro todos los ingredientes (menos los chips) y mezclás hasta obtener una pasta homogénea. - 3
Enmantecar y enharinar una budinera. Echar dentro la mezcla y distribuirla bien.
- 4
Tirar encima de la mezcla los chips de chocolate y meter al horno durante 30 minutos.
- 5
Dejar enfriar totalmente, cortar en cuadraditos y disfrutar!
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