Milanesas de soja

Una receta súper rendidora para tener siempre stock de milanesas en el freezer.
Llevan un poco de tiempo hacerlas pero vale la pena, sale muchísimo más barato que comprarlas. Además podés condimentar a gusto y tener un control sobre los ingredientes que llevan 🌱
👉 Esta receta sirve para hacer la versión simple, para hacerlas rellenas la masa requiere de otras características y procesos.
Milanesas de soja
Una receta súper rendidora para tener siempre stock de milanesas en el freezer.
Llevan un poco de tiempo hacerlas pero vale la pena, sale muchísimo más barato que comprarlas. Además podés condimentar a gusto y tener un control sobre los ingredientes que llevan 🌱
👉 Esta receta sirve para hacer la versión simple, para hacerlas rellenas la masa requiere de otras características y procesos.
Paso a paso
- 1
Día 1: Lavar y remojar los granos de soja para que se hidraten. Conservar en la heladera.
👉 Yo los pongo en remojo a la noche, y al otro día ya están listos para usar.
- 2
Día 2: colar y cocinar en agua nueva los granos de soja, sin agregado de sal. Cuando hierve agregar una cucharadita de bicarbonato de sodio. Una vez cocidos, colar y dejar que enfríen. Reservar parte del líquido.
👉 El bicarbonato ayuda a la digestión.
👉 Tardan en cocinarse entre 40 minutos / 1 hora.
👉 Mientras más tiernos queden mejor, y ayuda a que luego se procesen más fácil.
👉 El líquido que se obtiene es el aquafaba, que en preparaciones veganas sirve como reemplazo del huevo.
- 3
Procesar los granos en tandas y ayudarse con el líquido de cocción o pequeñas cantidades de agua hasta obtener una pasta lisa.
👉 Se pueden procesar con mini pimer o licuadora. También he probado con mortero, palo de amasar y pisa papas y se obtienen buenos resultados.
👉 El líquido ayuda a que la máquina no se esfuerce y sobrecaliente. La textura no tiene que quedar muy líquida, sino más bien como una pasta.
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Condimentar a gusto. En mi caso agregué sal, pimienta, ajo fresco picado, perejil fresco picado, ajo en polvo, pimentón, orégano, provenzal, jugo de limón.
Agregar el aquafaba o huevo para el ligue, el aceite, la harina y almidón de maíz. Mezclar hasta integrar bien.
👉 Si es necesario, agregar un poco más de harina para mejorar la consistencia. Tiene que quedar una masa que se pueda maniobrar y no se rompa o quiebre.
- 5
Con una cuchara o con la mano, formar porciones. Luego estirar, entre 2 separadores o film con la ayuda de un palo de amasar.
👉 Utilicé una tapa de un frasco para calcular la porción y queden todas del mismo tamaño. El grosor se puede calcular con varillas, palitos o cucharas.
👉 Para resultados más precisos se puede pesar el total de la masa y dividir en por cantidad de porciones o armar porciones de por de gramos c/u. Las comerciales pesan entre 60/80grs dependiendo el tamaño y grosor.
- 6
Acomodar las milanesas en placas para freezar, ayudarse con film o separadores para que no se peguen a la bandeja o entre sí. Llevar al freezer por unas horas o hasta el otro día hasta que estén congelados.
👉 En mi caso los dejé de un día para el otro porque no tenía apuro en terminar la receta.
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Día 3: una vez los medallones estén congelados es momento de empanarlos. En un recipiente colocar leche, huevo o aquafaba para formar un ligue. No es necesario condimentar o volver a salar la preparación. Pasar por esta mezcla cada medallón y empanar en pan rallado o rebozador.
- 8
Una vez rebozados ya están listos para cocinar o guardar en tupper o bolsa en el freezer.
👉 Si los medallones están bien congelados no es necesario utilizar separadores, no se pegan entre sí al guardarlos.
👉 Para cocinarlos, colocar el medallón en placa para horno, sartén o freidora de aire con un poquito de aceite y cocinar de un lado y del otro hasta que estén doradas. No se rompen y quedan iguales a las compradas.
👉 No probé hacerlas fritas.
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