ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡
さきこさん♡ @cook_40371318
15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめちゃう素敵レシピとなっております！
このレシピの生い立ち
レシピを研究しました！
ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡
15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめちゃう素敵レシピとなっております！
このレシピの生い立ち
レシピを研究しました！
作り方
- 1
オクラは斜めに3等分、にんにくはみじん切りにする。コンソメを砕いておく。
- 2
フライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)・にんにくを入れ、香りが立つまで弱火で炒める
- 3
香りが立ったら、オクラ以外の材料を全てフライパンに入れ、蓋をして中火で5分煮込む。ときどきかき混ぜる
- 4
オクラを入れて3分煮込む。
- 5
完成
コツ・ポイント
オクラは3分以上煮込まないことです。丁度いい硬さは3分です！
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