تعتبر سمكة الرنجة الطازجة وجبة رائعة للرجال وبالطبع ايضا للنساء . لئحتوائها على مادة الفسفور بنسبة عالية . فهي تزيد من الرغبة في العلاقات الحميمة بين الازواج. ولئحتوئها على الدهون الغير مشبعة فهي مفيدة لتحسين صحة القلب ومنع التجلطات .وتحتوي سمكة الرنجة على نسبة عالية ايضا من الزنك الذي ينشط الجهاز المناعي ومقاومتة للامراض المعديةوالفيروسات. وايضا يحتوي على كمية هائلة من اليوود. فهو مهم جداً لتحسين وظيفة الغدة الدراقية وتنظيم افرازها للهرمونات التي تساعد من يعانون من النساء من صعوبة في عدم الانجاب .هذا .. اما بالنسبة للسمكة نفسها اذا نريد ان نتحدث عن طعمها .فهي سمكة بلحم ابيض ذات بطارخ ملحمة وطعم شهي جداً ولذيذ .تأكل من الذيل حتى الراس. . فتعالوا معايا نحضر طريقة من طرق ووصفات تحضير الرنجة .بطريقة فندقية. سهلة على ست البيت . herring fish

#المرور_الثالث#حمله_التشجير

سمك محمر مش اي ذي سمك#ضيوف_رمضان

جميل جدا وخفيف علي المعده

طبخ...........

للدايت بقي كالعاده ☺😉

سمك سنجاري مقفول