Desayuno saludable de yogur con fresa y pera 🍓🍐
Últimamente son muchas las personas a mi alrededor que deciden hacer dieta. Una de las comidas que más dudas y problemas genera a la hora de cambiar nuestra forma de comer es el desayuno🥛
Aunque existen infinidad de recetas y opciones por todas partes me he decidido a compartiros en Cookpad 7 ideas de recetas para hacer un desayuno saludable, apto para dieta de adelgazamiento 👩🍳
Aprovechando también para dejaros algunos consejos en los pasos sobre cómo escoger bien los ingredientes o cuándo y por qué es más interesante usar unos u otros 👩⚕️
Si os interesa también otro tipo de recetas, comentad abajo qué platos os generan más quebraderos de cabeza a la hora de hacer dieta. Así cuando pueda iré aportando ideas que os sean de ayuda para hacer más llevadero el cambio 😊😉
#dieta #adelgazar #saludable #adietasinpasarhambre #desayunocompleto #quenotefaltedenada #yesyoucan #realfood #embarazo #diabetes #singluten #vegetariano
Desayuno saludable de yogur con fresa y pera 🍓🍐
Últimamente son muchas las personas a mi alrededor que deciden hacer dieta. Una de las comidas que más dudas y problemas genera a la hora de cambiar nuestra forma de comer es el desayuno🥛
Aunque existen infinidad de recetas y opciones por todas partes me he decidido a compartiros en Cookpad 7 ideas de recetas para hacer un desayuno saludable, apto para dieta de adelgazamiento 👩🍳
Aprovechando también para dejaros algunos consejos en los pasos sobre cómo escoger bien los ingredientes o cuándo y por qué es más interesante usar unos u otros 👩⚕️
Si os interesa también otro tipo de recetas, comentad abajo qué platos os generan más quebraderos de cabeza a la hora de hacer dieta. Así cuando pueda iré aportando ideas que os sean de ayuda para hacer más llevadero el cambio 😊😉
#dieta #adelgazar #saludable #adietasinpasarhambre #desayunocompleto #quenotefaltedenada #yesyoucan #realfood #embarazo #diabetes #singluten #vegetariano
Paso a paso
- 1
Una de las cosas que no nos paramos a pensar muchas veces al hacer dieta y que puede frustrar mucho es que seguimos usando los mismos recipientes. Comemos por la vista, si usamos un bol más pequeño lo veremos más lleno, si no veremos el plato medio vacío haciendo que nos frustremos.
- 2
Lo siguiente es usar alimentos que sacien, como los lácteos enteros. Si, enteros, porque esa grasa te va a saciar y permitir pasar más tiempo sin pasar hambre 🥛
- 3
Además de ser un alimento nutricional muy completo, se están estudiando por ayudar a prevenir algunas de las enfermedades crónicas más prevalentes como es el caso del cáncer. Eso si, compradlos sin azúcar para escoger cómo endulzarlos 🍐
- 4
Hay a quien el chocolate negro no le gusta nada, pero el paladar es tan flexible como abiertos estemos a la posibilidad de probar cosas nuevas. Si, se puede entrenar, y lo más fácil es empezar poco a poco a aumentar el porcentaje de cacao de los chocolates que usemos 🍫
- 5
Para escoger la fruta solo hay una norma. Coged la que más os guste! Podéis escogerla según la temporada, por colores y/o por contraste de sabores. No tenéis que forzaros a tomar una fruta que no os gusta 🙅♀️
- 6
Yo escogí la pera por su dulzor y la fresa por el color y por aportar un punto cítrico que contrastaría divinamente con el chocolate y la vainilla. Además es una buena fuente de vitamina C. Mi recomendación es lavar muy bien la fruta para poder tomarla con piel, de esta forma aumentamos la fibra.
- 7
Cortamos al gusto la fruta, como por ejemplo a láminas o gajos. Picamos la onza de chocolate y mezclamos la gota de vainilla con el yogur en el envase.
- 8
Yo para la foto no suelo poner todos los ingredientes en el bol, solo los que necesito para emplatar. Ya después de sacar la foto coloco el restante y lo mezclo para comérmelo. Parece una tontería pero una buena presentación hace que disfrutemos más de la comida.
- 9
Para montar el plato ponemos el yogur bien repartido, decoramos con la fruta a nuestro antojo, con el chocolate en la base y espolvoreado por el yogur junto con el coco rallado.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Postre saludable de yogurt griego
Una receta súper fácil , sana y barata de hacer, aparte que está buenísimo.
-
-
Desayuno saludable 🍓
Estoy intentando comer saludablemente y esta es una opción sana para comenzar el día! Espero que os guste tanto como a mi 🤗
-
Desayuno 😋 yogur con fresas y muesli
Empezamos el día con un desayuno saludable. Fácil, rápido y delicioso 👌🏽
-
Polos de Yogur y Fresa 🍓
Estos polos de fresa y yogur os sorprenderán por lo fáciles que son y lo cremosos que quedan, y solo llevan tres ingredientes: yogur, fruta y miel. Un postre refrescante, que apetece tanto con calor que hace y además saludable (sin conservantes y colorantes añadidos)! #helado #polosdefresaOs invito a que visitéis mi canal YouTube DarixLAB 😉 o mi cuenta Instagram darixlab (dónde podéis disfrutar de Vídeo recetas)❣️Espero que os guste❣️
-
Desayuno saludable 🍓🍌🍊
Llegando al final de las fiestas de Castelló el cuerpo pide una tregua. Toca comer sano. Fruta y un yogurt es un desayuno ideal. Todo el que lo encuentra así siempre les apetece. Si tuvieran que pelar la fruta...Damos el relevo a los falleros. Disfrutad!
-
Desayuno saludable proteico de fresas con avena y yogurt
Desde pequeña una de mis frutas favoritas han sido las fresas, y todo por mi madre. Hay alimentos que asociamos de manera más o menos consciente a recuerdos o momentos cargados de emoción.De estas asociaciones de recuerdos con aromas, sabores y en definitiva alimentos, surgen muchas de nuestras preferencias alimentarias y aversiones cuando nos recuerda a situaciones desagradables.A mi las fresas me recuerdan a cuando nos mudamos a la casa donde ahora vive mi madre. A la vez que intentamos plantar en una macetita de la galería fresas y yo no dejaba crecer ni una porque iba todas las mañanas a mirar si había alguna para comérmela.#lasrecetasdemamá
-
Desayuno saludable🍳🥑
Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj
-
-
🥝🍓Desayuno Saludable 🥛🍉
Nunca ha sido más fácil alimentarnos bien y saludablemente! Amo comer Sano!🙂
-
Bowl de desayuno con fresas y kiwi 🍓
He visto por muchas recetas de desayuno por Cookpad y hoy quería probar yo a hacerme un famoso “bowl” saludable y delicioso.
-
-
Fresas con granola y yogur
A estas alturas del año, las fresas 🍓 están en su máximo apogeo, y hay que aprovecharse! 😉Aunque es cierto que ahora, gracias a Dios, hay durante todo el año... Recuerdo que al llegar A Coruña, siendo apenas una cría 👧🏻, e integrarme en el colegio; una de mis mejores amigas —y que aún lo sigue siendo 👯♀️—, al invitarme al primer cumpleaños 🎂 que pudimos celebrar juntas, me dijo que su tarta siempre era de fresas, porque en esa fecha, éstas aparecían en el mercado. Al cabo de pocos años, tal afirmación dejó de serlo, pero yo sigo reprochándoselo cuando la felicitó🤣...También recuerdo, del último viaje a Malta, donde nos aprendimos muy bien cada parte de la isla (a pesar de las nuevas tecnologías, empleamos mapas de papel 🗺 para saber donde estábamos en lugar del dichoso tontón —o TomTom como en realidad se llama—); descubrimos heladerías riquísimas en la bella La Valeta, 🤿 buceamos en el Blue Hole antes de que cayera su increíble Azure Window, nos imprégnanos muy bien de su esencia templaría, hicimos nuevos amigos y visitamos por primera vez un festival de la fresa (Festa Frawli en Imgarr) —del que aún queda alguna mermelada en casa—.En fin, son recuerdos que nos guían y nos forman, ya decía Pío Baroja que somos, en buena parte, la prolongación de nuestro pasado, en base a esos recuerdos.Y esta sencilla receta, ha venido para quedarse, porque sirve tanto de desayuno como de merienda o de postre.... y está tan rico y se hace tan rápido, que es imposible no prepararlo.
-
Bol de yogur con fruta y muesli para un desayuno saludable
En www.nutriciondeportivayentrenamiento.com hemos planteado una serie de desayunos saludables. Aquí os traemos el primero de ellos.
-
Desayuno saludable: bowl de brevas y frambuesas con yogur
Lo hicimos de merienda por que una de las frutas que eligieron en el mercado fueron las brevas. Así que hicimos este yogur que quedó rico!
-
Desayuno de chía, yogur, avena y fresas
Lo dejas preparado la noche antes y tienes un superdesayuno para disfrutarlo por la mañana.
-
Almuerzo o desayuno saludable: bowl de yogur con fruta y flores
El otro día me hice este desayuno / almuerzo saludable con fruta de temporada, yogur y…flores comestibles de Innoflowers Spain, que nunca había probado, y me ha encantado lo bonito que queda y los aromas y todo en conjunto ejejejej -
Desayuno saludable
Todos sabemos lo importante que es tomar un desayuno sano. En España cuando llegué ya hace 22 años por primera vez como estudiante extranjera, me resultó rarísimo ver como las estudiantes con las que compartía piso desayunaban café con leche con magdalenas. En Inglaterra las magdalenas se toman con té para merendar. Para mí resultaba inconcebible tomar bizcocho nada más levantarme!! Y a su vez, a ellas les daba hasta asco cuando me vieron tomar un huevo pasado por agua a las 8 de la mañana :)Hacer un desayuno saludable para mí y para mi familia siempre me ha gustado y procuro que lo tomemos en la mesa sentados todos, como un rato familiar antes de empezar cada uno con su día de colegio, universidad o trabajo. A veces hacemos huevos revueltos con jamón para desayunar, otras veces muesli con yogur, pan con tomate y jamón serrano y zumo de naranja, huevos pochados...Y a veces hago smoothies. Para hacer un smoothie pones la fruta que tengas a mano en la licuadora con yogur y poco más. Este es mi favorito y se lo dedico a nuestra amiga Cuqui porque da muchísima energía, es un desayuno muy sano, tiene un sabor fantástico y un color increíble. Y como digo, te aporta energía, vitaminas y alegría.
-
-
-
Desayuno saludable de fruta en su jugo sin azúcares añadidos con yogurt casero
Os comparto mi desayuno #Realfood de hoy, no tiene mucho misterio, pero para mí ha sido un gran descubrimiento este producto de Mercadona... es un mix de fruta en su jugo sin azúcares añadidos, tiene un 12% de azúcares presentes en la fruta, por lo que es una alternativa bien saludable y económica. Para que sea un desayuno más completo le añado un yogurt natural, este que veis aquí es hecho por mí en el robot de cocina Mambo, te dejo la receta aquí: https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/11083079-yogur-bifidus-natural-edulcorado-en-mambo-8090Espero te guste esta idea de desayuno, si lo pruebas y se te ocurre otras formas de combinar esta fruta en tarro, házmelo saber con tu comentario y una fotorespuesta, no te imaginas lo feliz que me harás!#locosporlarecetas
-
-
Desayuno con yogur y frutas
Siempre tomo yogur y le pongo cereales hoy le agregue algunas frutas, ya que me faltaban los cereales (a pesar que se combina todo) 🍌🍎🍋#delantaldorado
-
Un desayuno muy saludable con arándanos y...
Desayuno muy saludable, rico y fácil de preparar 😋, aconsejable para tod@s, espero que os guste 😋.
-
-
Desayuno saludable
Esta noche quiero cenar BOCATA DE SALCHICHAS... es así, está decidido jajaja así que bueno, para mantener un equilibrio en mi mes de los #buenospropósitos tengo que hacer un desayuno un poco más saludable y una comida también poco cargada.
-
Desayuno saludable rápido y fácil 🍊
Tanto si eres nuevo por aquí como si me conoces desde hace tiempo, quiero darte las gracias 😊💕Gracias por compartir este rinconcito conmigo y por la confianza que pones en mis recetas🥰 Este comienzo de año ha venido cargado de retos para mi, tanto profesionales como personales y aún estoy digiriendo buena parte de ellos 🧗♀️Aún así, tenía muchas ganas de pasarme por aquí a compartir algunos consejos para ayudarte a conseguir un desayuno saludable y delicioso con muy poco esfuerzo, de esos que hacen que empecemos el día con las pilas bien cargadas 😎 -
Desayuno otoñal con frutas y yogur
Para todos los días del año, sólo con cambiar las frutas y consumir siempre las de temporada para conseguir frutas de calidad y bajo precio. Olvidé meter unos trocitos de melón que todavía está de temporada.
-
Desayuno saludable fit de yogur y melocotón. Recetas saludables para diabetes
Con la llegada de las frutas de verano se me han empezado a ocurrir desayunos saludables otra vez con los que disfrutarlas a tope 💪🏻 El melocotón y la nectarina son sin duda mis frutas favoritas del verano 😍Tiene un sabor delicioso, más el contraste de texturas y un toque dulce sin usar nada de azúcar (¡prometido!). También va bien para almorzar a media mañana o para merendar pero personalmente creo que es perfecto para el desayuno 😋De hecho esta me encanta para unas horas antes de entrenar para ir a tope y sin fatiga🤸🏼♀️#sinazucar #diabetes #desayunosaludable #melocoton #verano #fresquito #fibra #yogurnaturalsinazucar #chia #cocorallado #cerealesintegrales #desayuno #realfood -
Desayuno saludable
El anacardo cuida tanto nuestro sistema nervioso como nuestra piel y es muy rico en vitamina B, con nutrientes necesarios para nuestro corazón, para el cerebro y los músculos. Entre los frutos secos, se puede decir que las nueces son "el rey", ya que fortalecen la salud en muchos sentidos, entre otros, ayuda a combatir el cáncer, fortalece el corazón y es un potente antioxidante. El aguacate es considerado un súperalimento, entre otras muchas funciones nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, estabiliza el ritmo cardíaco, previnie el envejecimiento de la piel y protege el cabello. El chocolate puro (con más concentración de cacao) elimina la fatiga, mejora la concentración, es un gran antioxidante y contiene mucho magnesio el cual ayuda a relajar los músculos y reducir la ansiedad. Además, produce serotonina, una sustancia que ayuda a disminuir la depresión. Se dice que el chocolate alivia las sensaciones poco placenteras del cuerpo como el abandono, el rechazo y el mal de amores. Previene y combate la osteoporosis y la anemia. El huevo, a parte de ser una gran fuente de proteínas, posee un nutriente esencial para el funcionamiento cardiovascular y cerebral llamado colina. Añadimos el queso por el calcio y acompañado del jugo de limón que depura el organismo tomándolo en ayunas tenemos la fórmula secreta para empezar bien el día 💪😊
Más recetas
Comentarios (9)