برقوق مجفف "الياف وحديد" • زبيب "طاقه سريعه وحديد" • او 5 تمر بدون النوي"بوتاسيوم ومغنيسيوم" • شوفان "الياف وبروتين خفيف للمعده" • وربع م ك سميد ناعم "كالسيوم يدعم القوه العضليه يدعم المناعه ومكافح للارهاق يحسن الهضم" 🔴 (غير مناسب لمرضي حساسيه القمح) • قرفه"توازن للسكر في الدم ومضادات اكسده" • عسل نحل "اختياري لطعم مسكر اكتر" "دعم مناعه تهدئه كحه مضاد اكسده" • فانيليا "اختيارى" • مكسرات وقطع فواكه للتقديم لرفع القيمه الغذائيه