ouă • mascarpone • lapte • semințe de chia • fulgi de ovăz • banană pasată • + extra pentru ornat zmeură • fulgi de cocos • (sau cât să se omogenizeze) făină • ulei • lingurita pudra de vanilie
banane bine coapte • ou • iaurt- optional (pentru a fi mai umede) • fulgi de ovaz • ulei (sau unt) • zahăr (opțional, se poate ajusta) • semințe de in tocate (optional) • seminte de chia tocate (opțional) • praf de copt • scorțișoară • esenta de vanilie/rom • zahăr vanilinat •
banană coaptă • lapte • unt de arahide • semințe chia • semințe in măcinate • semințe cânepă • scorțișoară • sirop de arțar sau alt îndulcitor (daca e nevoie) • cuburi de gheață
couscous • lapte • zahăr vanilat • coajă rasă de lămâie • unt • căpșuni proaspeți • lapte • semințe de chia • extract de vanilie/o jumătate de păstaie de vanili
semințe de Chia • lapte (de care doriți...de vacă, cocos, migdale) • fructe de pădure, eu am băgat și câteva căpșuni rămase de la o prăjitura • miere de albine • fulgi de ovăz