Tonno

orez • foițe de alge • ton în ulei • maioneză • apă • sare • zahăr • oțet de orez • Sos de soia (optional)

spaghete • conversa ton (aprox 120 Gr) • apa • sare • usturoi • ceapa medie • ulei de măsline • condiment (o să las imaginea mai jos și de asemenea este opțional) • boia de ardei dulce • sos de roșii • unt

fenicul • cu ton • măsline negre • cu ulei de măsline • zeamă de lămâie • linguriță sare și piper

Ton file • Sos de soia • (tăiat în fâșii subțiri) Morcov • Varză bok choy • Sos de soia (pentru bok choy) • Avocado • Orez fiert

Paste fusili • Ton în conservă • Sos de roșii • Cașcaval ras • Usturoi • Unt • Apă de la paste • Sare • Piper

Salată Iceberg • ton • porumb • parmezan • maioneză

cremă de brânză natur • maioneză • ton bine scurs (de preferat in ulei) • jumătate de ceapă sau o șalotă • sare si piper sau după gust

orez pentru salate • apa rece • lingurita sare groasa • dovlecel • morcov • ceapa verde • rosioare • basilico • tonno (52 g) • cu ulei de masline(pentru gatit) • lingurita cu sare • lingurita cu piper •

Blat de pizza în casă • ton (ori în ulei ori în suc propriu) • mix de fructe de mare (am luat cutiile de la lidl) • midii (am luat cutiile de la lidl) • cepe albe • usturoi • mozzarella • Pentru sos: • Cimbru, mentă • muștar • bulion • apă •

făină • unt topit • apă călduță • ulei • cu ton • porumb • cepe tocate mărunt • smântână 3,5% grăsime • ouă • piper și sare

conserva de ton scursa bine • smantana de gatit • ceapa mica • sare • piper • paste • ulei de masline/ulei de la ton • parmezan • triunghi de branza topita

Salata verde, ton, 100g branza vaca 1 jumătate de roșie • Dresing: Ulei de măsline 1/2 linguriță oțet de mere • Optional : Sos switchchill

orez integral • tonno în ulei • avocado • măsline • porumb fiert în conserva • roșioare • zeama de lămâie • sare și piper • ulei de măsline • sare groasă

varză albă • porumb din conservă • ton din conservă • castraveți • ceapă roșie • usturoi • ceapă verde • măsline negre • praf de chili • zeamă de lămâie • sos de soya • ulei de măsline •

făina • ouă • lapte • apa minerală • ulei • sare • brânza de vaci • smântâna • mărar • conserva ton mărunțit • sare și piper

ouă • baby spanac • sare, piper • brânză (puteți folosi telemea/feta/cașcaval/ mozzarela) • ulei • file ton roșu • sare, piper

soia granule • ton la conserva • morcovi • cartofi • porumb • usturoi • condimente de chiftele • curcuma • curry • ouă • făina • mozzarella •

paste pennette • vinete • ton în ulei (160 g) • ceapa • usturoi • ulei de măsline • semințe de ardei iute • sare, piper, oregan și boia de ardei dulce • sare groasă

ton în suc propriu (cca 200 gr) • salată verde • roșii cherry • castravete • ridichi • ardei roșu • cașcaval • mozzarella • ouă fierte • crutoane

mafalde (paste) • ton în conserva • fasole în conserva • sos de roșii • bulion • usturoi • ardei iute • ulei de măsline • vin alb • sare, piper și boia de ardei dulce • oregano • sare groasă

năut • ton • ardei roșu gras • castravete murat • roșie • castraveți • paprika • sare • muștar • susan

ciuperci • iaurturi light • conservă ton • ardei roșu • usturoi • busuioc, oregano, pătrunjel, sare

salata verde • ton mărunțit în ulei vegetal (nu în suc propriu) 120g • porumb dulce (120g) • ceapa roșie medie • lămâie • sare

tortillas • ton în ulei • porumb în conserva • fasole roșie în conserva • bulion • salata • maioneza • usturoi • condiment pentru chili

orez • ton natural în ulei • ceapa • morcov • sos de roșii • vin alb • apa caldă • sare, piper, boia de ardei dulce și origano • ulei

ardei Kapia • conserva ton (în suc propriu) • paste orzo • ceapă • ardei gras verde • bulion de roșii • sare • piper • fulgi de ardei iute, • scorțișoară • oregano • roșii cherry pentru. decor •

ouă • ton (eu am folosit rio în suc propriu) • făina de orez • dovlecel • ceapa roșie • mozzarella light • sare, piper

morcovi potriviți • cartofi • mici de ton • măsline • muștar • castraveți în oțet • gogoșar murat • maioneză de post cumpărată sau făcută în casa • sare, piper, delicat legume