السلمون في الفرن مع صوص الليمون والثوم 😋

Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
سيدني, State of New South Wales, استراليا

#المريول_العالمي
استخدمت مكون السلمون، الليمون والبروكلي. تكفي ٤ اشخاص وتحتوي على ٣٦٤ كالوري لكل شخص. بتمنى تنال اعجابكن.

السلمون في الفرن مع صوص الليمون والثوم 😋

#المريول_العالمي
استخدمت مكون السلمون، الليمون والبروكلي. تكفي ٤ اشخاص وتحتوي على ٣٦٤ كالوري لكل شخص. بتمنى تنال اعجابكن.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٤ اشخاص
  1. 4 حباتسلمون فيلي (مع من دون جلد، هاذا شي بيرجعلكو)
  2. لعمل التتبيلة:
  3. ملعقة صغيرةبشر ليمونة 🍋
  4. ملعقة كبيرةعصير ليمون 🍋
  5. 2 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  6. ملعقة صغيرةخردل
  7. حصينثوم مبشورين 🧄
  8. 1/2 ملعقة صغيرةملح 🧂
  9. 1/4 ملعقة صغيرةفلفل اسود
  10. الخضار(اختياري):
  11. هليون (asparagus) الكمية حسب الرغبة
  12. حوالى 3 حبات بندورة مفرومة 🍅
  13. حبةبروكلي كبيرة مغسولة ومقطعة 🥦
  14. ملعقتين صغيرتينزيت زيتون
  15. القليل من الملح للخضار 🧂
  16. القليل من الفلفل الاسود للخضار
  17. القليل من بخاخ زيت الزيتون للسالمون

الخطوات

  1. 1

    لعمل صوص الليمون والثوم في وعاء صغير اخلطي كلا من بشر الليمون، عصير الليمون، زيت الزيتون، الخردل، الثوم المبشور، الملح والفلفل الاسود جيداً.

  2. 2

    اضيفي الصوص فوق السلمون ووزعيه جيداً. ان كان لديك وقت كاف اتركي السلمون في التتبيلة لساعة كاملة ولكن ان لم يكن لديك وقت فلا داعي لتركها ساعة في التتبيلة.

  3. 3

    اشعلي الفرن على درجة حرارة ٢٨٠ سلسيوس او ٥٣٥ فهرنهايت. احضري صينية صالحة لدخول الفرن وضعي ورقة خبز او ورقة المنيوم ثم اضيفي كلا من السلمون والخضار المغسولة والمقطعة مسبقا.

  4. 4

    اضيفي القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل الاسود فوق الخضار واخلطيهم جيداً. اضيفي القليل من بخاخ زيت الزيتون فوق السلمون. ضعي الصينية في الفرن على الرف الاوسط بحيث لا تكون قريبة ولا بعيدة عن الحرارة.

  5. 5

    اطهيهم لحوالي ١١ دقيقة او الي ان يستوي السلمون وتذبل الخضار وتصبح طرية. يسكب الخضار والسلمون في اطباق التقديم ويقدم بجانب السلطة او البطاطا المهروسة مع رشة ليمون على السلمون والخضار وبالف هنا وشفا.

  6. 6

    ملاحظة:
    - جلدة السلمون لن تتحمر لذلك فهو اختياري والامر يرجع لكم ان كنتم تفضلون السلمون مع الجلد او من دون الجلد. انا عن نفسي اشتريت سلمون بدون جلد.
    - الخردل يجعل الصوص ثقيلا وسميكا وبالتالي يسهل عملية التصاقة بالسالمون.
    - يفضل برش الثوم وليس تقطيعة الي قطع صغيرة لتجنب احتراقة في الفرن وايضا سوف يعطي نكهة افصل للسالمون عند برشة.
    - ان اضفتي الهليون قومي بقطع وازالة القليل من الجذع الاخضر قبل غسلة وتقطيعة وإضافتة للصينية.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
نُشرت في
سيدني, State of New South Wales, استراليا
بحب الطبخ بكل انواعة خصوصا لو كانت وصفات عالمية، كتير بحب اجرب وصفات جديدة و غريبة. معظم طبخاتي باخدها من مواقع اجنبية و بترجمها للعربي لحتي نحصل علي وصفات جديدة غير يلي تعودنا عليها و يستفيد الكل منها. بحاول قد ما اقدر اني احط السعرات الحرارية (الكالوري) بمعظم وصفاتي لحتي تسهل علي يلي عم يعملو دايت. انشاء الله تنال وصفاتي اعجابكم و تكون مكوناتها و شرحها سهل و مفهوم.
اقرأ المزيد...

التعليقات (4)

Esraa Hussein
Esraa Hussein @EssoHussein992
يا جماله يا جماله اللهم بارك شكله بيشهي ماشاء الله تبارك الله ❤️😍😍❤️❤️

وصفات مشابهة