Tőkehal hátfilé meleg kesu- és zöldségsalátával - LC

Alacsony szénhidráttartalmú 305 kcal/1 adag.
Kiváló az 5:2-es diéta 2-es napjaira (is).
Tőkehal hátfilé meleg kesu- és zöldségsalátával - LC
Alacsony szénhidráttartalmú 305 kcal/1 adag.
Kiváló az 5:2-es diéta 2-es napjaira (is).
Elkészítés
- 1
Készítsd össze a hozzávalókat. Aprózd fel az almát és tedd egy mélyebb tálba.
- 2
Add hozzá a mentát, a sót és a borsot. Alaposan keverd össze. Tedd a halat egy kivajazott tűzálló edénybe és aprózd rá a maradék vajat. 200 C fokon süsd a halat 20 percig.
- 3
Időközben készítsd el a salátát. Süsd az olívaolajon a brokkolirózsákat kb. 5 percig, add hozzá a cukorborsót és süsd azzal is néhány percig. Szórd bele a kesu diót, pörgesd át azzal is és tartsd melegen.
- 4
A kesús zöldséget tedd a tányér aljára, helyezd rá a halat és a mentás almakrémmel kínáld. Jó étvágyat kívánok! 😊
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek













Szöveges kommentek