Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből

Name: Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből
Cuisine: Magyar
Ingredients: 25 dkg zsírszegény túró; 3 db tojás; 10 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt; 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő/eritritol; 1 evőkanál rumaroma (elhagyható); 1 db vaníliarúd kikapart magjai; 12 g sütőpor; 0,5 dl víz; ízlés szerint Dia Wellness Paleo porcukor helyettesítő a beforgatáshoz (elhagyható); szükség szerint kókuszolaj

Kriszti Noémi @Nocibaba88

Budapest

100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:

142 kcal*,
8 g szénhidrát,
14 g fehérje,
5 g zsír*.
*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül

100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:

142 kcal*,
8 g szénhidrát,
14 g fehérje,
5 g zsír*.
*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül

Olvass tovább

Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből

Kriszti Noémi @Nocibaba88

Budapest

100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:

142 kcal*,
8 g szénhidrát,
14 g fehérje,
5 g zsír*.
*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül

100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:

142 kcal*,
8 g szénhidrát,
14 g fehérje,
5 g zsír*.
*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

25 dkgzsírszegény túró
3 dbtojás
10 dkgDia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
3 dkgDia Wellness negyedannyi édesítő/eritritol
1 evőkanálrumaroma (elhagyható)
1 dbvaníliarúd kikapart magjai
12 gsütőpor
0,5 dlvíz
ízlés szerintDia Wellness Paleo porcukor helyettesítő a beforgatáshoz (elhagyható)
A sütéshez:
szükség szerintkókuszolaj

Mentve

Elkészítés

1

A tojásokat a túróval simára keverjük (nem kell hozzá robotgép, kézi habverővel vagy fakanállal is tökéletes lesz). Hozzákeverjük a sütőporral és a negyedannyi édesítővel elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet és a vizet. Fakanállal egynemű tésztává dolgozzuk össze.
2

Nem folyékony, masszív, nem morzsálódó tésztát kell kapnunk. A tésztát 5-10 percig állni hagyjuk.
Amíg a tészta áll, felolvasztjuk és felforrósítjuk a kókuszolajat.
Két teáskanál segítségével kis gombócokat formázunk a tésztából (az egyik teáskanálllal kiveszünk egy 3/4 kanálnyi tésztát és egyik kanálból a másikba áttéve formázzuk meg). A megformázott tésztagombócokat a forró kókuszolajban kisütjük.
3

Még forrón Dia Wellness paleo porcukor helyettesítőbe forgatjuk (ez a lépés kihagyható).
Cukormentes lekvárral vagy Dia Wellness csokiöntettel fogyasztjuk.