باقلاء (فول) بالخضراوات

Name: باقلاء (فول) بالخضراوات
Cuisine: عراقية
Ingredients: ملعقتين اكل زيت زيتون ويمكن اضافة زبدة للنكهة; كوب باقلاء او فول مسلوق ومنزوع منه القشر; بصلة وسط; طماطم وسط; فلفل اخضر حجم وسط بارد كلها مقطعة مكعبات صغيرة; فلفل اسود وملح

مروة١٩٨٩ @marwa1989R

تركيا

باقلاء (فول) بالخضراوات

تم الحفظ

المكوّنات

ملعقتين اكلزيت زيتون ويمكن اضافة زبدة للنكهة
كوبباقلاء او فول مسلوق ومنزوع منه القشر
بصلة وسط
طماطم وسط
فلفل اخضر حجم وسط بارد كلها مقطعة مكعبات صغيرة
فلفل اسود وملح

تم الحفظ

الخطوات

1

على النار في قدر او مقلاة نضع الزيت زيتون مع الزبد والبصل ونقلب حتى يذبل البصل نضيف الفلفل الاخضر ونقلب حتى يذبل ونضيف الطماطم ونقلب الى ان تستوي كل المواد
2

يتم تفتيت الباقلاء المسلوقة بهذا الشكل بالشوكة او الملعقة ونضيفها للخليط ونقلب حتى تتجانس كل المكونات
3

نضيف الملح والفلفل الاسود حسب الرغبة واللي يحب يضيف نعناع او ليمون حسب رغبتكم وبالعافية اكلة صحية وطيبة وتنفع للرجيم