سموذي الصيف 🏖

Name: سموذي الصيف 🏖
Yield: الكمية الوحده لكوبين
Cuisine: سعودية
Ingredients: 1 كوب كبير سبانخ; 1 كوب قطع مانجو أو أناناس "أو الاثنين"; كوب حليب أو ماء; 1/2 كوب مانجو مقطع; 1/2 كوب شرائح جزر; 1/2 موزة مجمدة; 1 كوب عصير برتقال; 1/2 ثمرة شمندر "بنجر"; 1/2 كوب خليط من الفواكه المجمدة أو الفراولة; 1/2 كوب حليب

Al-hanouv Aq @hnuv

ksa

سموذي الصيف 🏖

تم الحفظ

المكوّنات

٥ دقايق

الكمية الوحده لكوبين

سوذي اخضر "green smooth"
1 كوب كبيرسبانخ
1 كوبقطع مانجو أو أناناس "أو الاثنين"
كوبحليب أو ماء
سموذي برتقالي "orange smooth"
1/2 كوبمانجو مقطع
1/2 كوبشرائح جزر
1/2موزة مجمدة
1 كوبعصير برتقال
سموذي احمر "red smooth"
1/2 ثمرةشمندر "بنجر"
1/2 كوبخليط من الفواكه المجمدة أو الفراولة
1/2 كوبحليب

تم الحفظ

الخطوات

٥ دقايق

1

قرين سموذي/ بالخلاط نضع جميع المكونات ونخلطها الى مايصير القوام ناعم وكريمي ، من احلى المشروبات الي ممكن يبدأ اليوم فيه او بعد التمارين 🏋️‍♂️ لانها فيها كمية فيتامينز كبيرة ولذيذ ~
2

ريد سموذي / نضع جميع المكونات بالخلاط ونخلطه خلط ناعم ، البنجر اكثر شي مفيد للبشره والشعر والصحه اطلاقاً ، المشروب مليان مضدات اكسدة ~
3

اورنج سموذي / نضع جميع المكونات بالخلاط راح ياخذ وقت عشان الجزر ينطحن كويس ، صح بالاول راح تحسون فيه ماء بس بعدها راح يكون ناعم ، اكثر سموذي منعش ~
4

كل ماصارات الفواكه باردة وطالعه من الفريزر بتعطي قوام ناعم ومايصير فيها ماء كثير ، وبالتالي يكون الطعم احلى