از ۱ شب قبل نخود را در آب میخیسانیم وچند خیار قاچ کرده روی آن میگذاریم تا نفخ آن گرفته شود. همچنین مدام آب نخود را عوض میکنیم.

روز بعد نخود ها را در آب پخته تا کاملا نرم شود.

حالا نخود ها را در تابه همراه ادویه ها بوداده و میل میکنیم یه عصرونه یا میان وعده خیلی خوشمزه که میتونید باطعم های گوجه ای با پودر گوجه یا لیمویی با چند قطره آبلیمو یا.....درست کنید و لذت ببرید.نوش جان!!!😀

خواص نخود:
کمک به کاهش وزن
کمک به افزایش هضم
جلوگیری از یبوست
جلوگیری از پوکی استخوان
کمک به حفظ قند خون
بهبود قلب وعروق
حفظ قدرت سیستم ایمنی و.........