حساء الشوفان مغذي ولذيذ

صرنا صحيين ونتفنن في اكلات الدايت 😎
طبعا هذي الأكلة صحية بحيث انها مسلوقه وكل مكوناتها قابله للتغيير حسب الرغبات والاختيار، سهلة لان بعض المكونات جاهزه مثل الخضار المجمد..
حساء الشوفان مغذي ولذيذ
صرنا صحيين ونتفنن في اكلات الدايت 😎
طبعا هذي الأكلة صحية بحيث انها مسلوقه وكل مكوناتها قابله للتغيير حسب الرغبات والاختيار، سهلة لان بعض المكونات جاهزه مثل الخضار المجمد..
الخطوات
- 1
أولا نغلي الماء ونضع فصتي الثوم بدون تقطيع أو فرم، وبما أننا قلنا واحد كوب كامل شوفان يعني نحط معه مقدار كوب وربع من الماء في القدر، طبعا نوع هذا الشوفان يستغرق نصف ساعة حتى ينضج، ولكن قبل النضج التام سنضيف اليه بقية المكونات بالتدريج..
- 2
فيما يطبخ الشوفان على نار هادئه، قطعي الكوسة وحبة البطاطس إلى مكعبات وسط، ثم ضعيها بالقدر بعد مرور ١٠ دقائق
- 3
قطعي صدر الدجاج إلى قطع صغيرة بنفس حجم الكوسة والبطاطس ثم ضعيها في نفس القدر بعد مرور ٥ دقائق، ثم اتركيهم لمدة ٥ دقائق..
- 4
بعد مرور الخمس دقائق ضعي الخضروات والذرة الحلوة المجمدة وكذلك البروكلي المجمد ثم اتركيهم لمدة ٥ دقائق..
- 5
بعد ذلك قصري النار بحيث تكون هادئة جدا، ثم ضعي الملح والبهارات وشرائح الفطر، يمكنك اضافة بهارات أخرى مثل القرفة والليمون الأسود حسب الرغبة، ثم انتظري لمدة ١٠ دقائق حتى تنضج كل المكونات معا
- 6
تجهيز مقادير المكونات وتقطيع الدجاج قد يستغرق منك ١٥ دقيقه أو أقل، بذلك نكون قد اتممنا ٣٠ دقيقه إلى ٤٥ دقيقه، قدمي الحساء مع سلطة الخضر المختلطة، والهناء والعافية 🍲🌹❤
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها










التعليقات (4)